3 показателя, которые могут означать, что у вас «более высокий риск» диабета

Диабет второго типа — это хроническое нарушение обмена веществ, которое без лечения может привести к серьезным осложнениям. Тем не менее, многие мужчины и женщины могут неосознанно жить с этим заболеванием в течение десяти лет и более. симптомы может оставаться скрытым.

Диабет Великобритании побудил людей оценить свой личный риск путем мониторинга ключевых показателей здоровья, которые могут повысить их восприимчивость к этой болезни, в том числе размер талииартериальное давление и вес тела. Хотя эти три фактора могут сигнализировать о повышенном риске, они часто обратимый в большинстве случаев путем прямой корректировки повседневных привычек.

Измерение талии

Хотя диабет второго типа обычно связан с избыточной массой тела, это заболевание может поражать людей с нормальным или даже низким ИМТ. В соответствии с Диабет Великобритании Специалисты отмечают, что накопление жира в брюшной полости представляет собой серьезный тревожный сигнал, независимо от общего веса.

Они заявили: «Излишний вес в области живота означает, что жир может накапливаться вокруг органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это может вызвать так называемую резистентность к инсулину, поскольку инсулин не может пройти через жир».

Здоровые размеры талии меньше:

• 80 см (31,5 дюйма) для всех женщин.
• 94 см (37 дюймов) для большинства мужчин
• 90 см (35 дюймов) для мужчин из Южной Азии

Измерения, превышающие эти пороговые значения, предполагают повышенный риск диабета. Тем, кто обеспокоен размером своей талии, специалисты рекомендуют повысить физическую активность и придерживаться сбалансированной диеты, чтобы ее уменьшить.

Артериальное давление

Высокое кровяное давление редко вызывает заметные симптомы, но оно значительно повышает вероятность развития серьезных заболеваний, от болезней сердца до диабета. Люди, живущие с диабетом, также сталкиваются с повышенным риском гипертонии.

Ваша диета играет решающую роль в контроле уровня артериального давления. Сокращение потребления соли, алкоголя и кофеина может помочь снизить эти показатели. Дополнительные элементы образа жизни, влияющие на артериальное давление, включают употребление табака, уровень стресса и избыточный вес.

Измерение артериального давления широко доступно в большинстве аптек, врачебных кабинетах и на некоторых рабочих местах. Некоторые люди могут также рассмотреть возможность приобретения домашних устройств мониторинга для регулярных проверок.

Масса

В организации Diabetes UK поясняют: «Жизнь с избыточным весом или ожирением сама по себе не является причиной диабета 2 типа, как думают многие, но это один из факторов, который может увеличить ваш риск. Это недопонимание приводит к несправедливым суждениям и стыду (стигме), что мешает людям идти на прием к врачу, чтобы получить необходимую помощь, которая поможет им снизить риск развития диабета 2 типа».

Национальная служба здравоохранения предоставляет online ИМТ рассчитанили определить, попадаете ли вы в категорию людей с избыточным весом или ожирением. Использование этого ресурса требует измерения как вашего роста, так и веса. На основе ваших результатов калькулятор также предоставит рекомендации по подходящим стратегиям управления весом.