Джакарта, tintahijau.com – почка является жизненно важным органом, который играет важную роль в фильтрации отходов и избыточной жидкости из крови, поддержания баланса электролита и регулирования артериального давления. Поддержание здоровья почек очень важно, и одним из факторов, которые могут повлиять на его функцию, является ежедневная диета.
Доктор Эрик Берг, хиропрактик и писатель в области питания, показал, что существует несколько видов пищи, которые могут помочь улучшить функцию почек. Вот три продукта, которые легко получают и считаются полезными для здоровья почек:
1 Огурцы
Огурцы – один из очень богатых водных овощей, причем содержание воды достигает 95 процентов. По словам доктора Берга, потребление огурцов может помочь организму оставаться гидратированным и поддерживать процесс утилизации отходов, такого как креатинин и подагра из почек.
Еще одним преимуществом огурцов является его очень низкое содержание калорий, поэтому безопасно потреблять в больших количествах, даже для тех, кто проходит программы потери веса. Огурцы можно съедать напрямую, смешать в салатах или использовать в качестве освежающей инфузионной воды.
2 Лайм
Известно, что извести богат соединениями витамина С и цитрата, которые играют важную роль в предотвращении образования камней почек. Цитрат работает путем связывания кальция в моче, тем самым ингибируя образование кристаллов, которые вызывают камни почек.
Исследования показывают, что потребление половины стакана концентрата лимона, разбавленного в воде каждый день, или сок двух свежих лимонов, может повысить уровень цитрата в моче и снизить риск каменных камней. Кроме того, также известно, что регулярное потребление лимона помогает снизить уровни мочевой кислоты, которые, если они остаются высокими, могут обременять работу почек.
Тем не менее, имейте в виду, что страдающие расстройства желудка или те, кто испытывает чувствительность к кислым пищевым продуктам, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно употреблять извести.
3 Петрушка (петрушка)
Пейперные изделия содержат множество сильных антиоксидантов, таких как апигенин, лютеолин и кверцетин, которые обладают антиобломающими свойствами и могут помочь уменьшить окислительный стресс. Окислительный стресс является одним из основных факторов, которые могут повредить ткани почек и вызвать хроническое заболевание почек.
Исследование в 2024 году показало, что потребление петрушки было способно улучшить метаболические биомаркеры, улучшить функцию почек и ингибировать рост бактерий и грибов. Кроме того, исследования в 2017 году мышей с камнями почек показывают, что введение петрушки способно снизить уровень кальция и белка в моче, увеличить pH мочи и увеличивать частоту мочеиспускания – все положительные показатели в лечении камней почек.
Поддержание здоровья почек может быть выполнено с помощью правильной диеты. Потребление продуктов, таких как огурцы, известь и петрушка, обычно может принести большие преимущества для функции почек. Несмотря на это, все еще рекомендуется проконсультироваться с диетологами или медицинским персоналом, прежде чем вносить серьезные изменения в рационе, особенно для тех, у кого есть определенные состояния здоровья.
2025-07-27 22:30:00
1753658393
#продукта #которые #помогают #поддерживать #здоровье #почек
По теме
