IntipCeleb – понедельник блюз Синдром — это состояние, которое возникает, когда кто-то боится жить в понедельник. Если оставить это состояние без внимания, оно может привести к проблемам с производительностью.
После выходных, понедельник часто представляет для некоторых пугающий призрак. Немало людей встречают понедельник с тревогой и страхом.
Начиная с погоды, способствующей отдыху. Усталый, лишенный мотивации, понедельник кажется черной дырой, в которой многие люди тонут и барахтаются в печали, которую трудно объяснить.
Однако не стоит поддаваться существующему унынию. Ниже приведены тривиальные вещи, которые помогут преодолеть хандру понедельника и избежать аллергии на понедельник.
1. Взаимодействуйте с домашний питомец
Возможно, нам следует положиться на наших четвероногих друзей, которые помогут нам дать отпор. стресс и мрачные мысли. Исследования, опросы и отзывы подтверждают, что домашние животные, особенно собаки и кошки, являются источником счастья и способствуют снижению стресса.
В 2019 году исследователи из Университета штата Вашингтон показали, что кратковременное общение с собаками или кошками может снизить определенное напряжение за счет значительного снижения уровня кортизола, гормона стресса.
По мнению ученых, всего 10 минут ласки, игры или другого взаимодействия с этими животными достаточно, чтобы оказать существенное воздействие. Так что, если вы делите свою жизнь с анабулом, нет причин, по которым Monday Blues должен быть более несчастным, чем любой другой день в году.
2. Контакт с природой
Невозможно сказать достаточно, что природа полна преимуществ для психического здоровья. Ученые согласны с этим, и ряд исследований показал, насколько важно проводить время на зеленых насаждениях для снижения стресса, беспокойства и депрессии.
Опубликованное в журнале «Общественное здравоохранение на практике» исследование, проведенное исследователями из Университета Цукуба в Японии, показало, что дыхание свежим воздухом в лесу или на зеленой территории хотя бы раз в неделю может снизить стресс, связанный с работой, и справиться с ним. давление повседневной жизни лучше.
И это еще не все: другие исследования показывают, что более длительное или частое пребывание на природе может снизить потребность в лечении, а также уменьшить социально-экономические различия в психическом здоровье.
Итак, хотя ваш начальник, скорее всего, не отправит вас в деревню, чтобы отпраздновать блюз понедельника, вам настоятельно рекомендуется прогуляться на улице до и/или после этого рокового дня, чтобы зарядиться энергией и избежать страданий, связанных с этим. время.
3. Наденьте синий наряд
Часто говорят, что добавление красок в нашу жизнь может помочь поднять нам настроение. Однако, вопреки распространенному мнению, яркие и кричащие цвета не обязательно заставляют нас чувствовать себя счастливее.
Синий, видимо, цвет счастья, и это довольно удивительно, если учесть, что самый грустный день в году называется «понедельник блюз». Исследование, проведенное исследователями из Университета Сассекса и опубликованное – в 2009 году, показало, что синий цвет может стимулировать счастье, уменьшать стресс и повышать уверенность в себе.
Синий цвет может передавать энтузиазм. Итак, почему бы не попробовать добавить немного синего в свой наряд, чтобы избежать хандры понедельника, которая утомляет вас.
Что ж, это ряд тривиальных вещей, которые помогут преодолеть хандру понедельника и избежать аллергии на понедельники. Надеюсь, это будет полезно! (Бби)
2024-02-11 22:00:00
1707689307
#простых #совета #которые #помогут #справиться #хандрой #понедельника #не #получить #аллергии #на #понедельник