Пока Болливуд оплакивает потерю Ритураджа, редкого и блестящего таланта, к сожалению (и удивительно), его причина смерти не была редкой. Не совсем! 30% индейцы у Ритураджа возрастная группа (54-65) поддаются болезни сердца (и инсульту). Я говорю это с достоверностью, ответственностью и уважением, с намерением пробудить вас от сна «кья-фарак-парта-хай», «одной жизни». отношение «наслаждайся», «смерть суждена». Простите за резкость.
Поскольку данные о возрасте в Индии получить сложно, я использовал данные из США, чтобы донести эту мысль. Вот что говорят данные о смертности:
Атеросклероз – остановка сердца, сердечная недостаточность, инсульт – является убийцей номер один в Индии, убивая 3 индийцев каждую секунду. Ежегодно от этого умирают 45 лаковых индейцев.- В отличие от народной мудрости, атеросклероз начинается в подростковом возрасте и проявляется через десятилетия. Когда были вскрыты тела подростков-солдат времен войны, начался атеросклероз.
- Смерть в возрастной группе 25–34 лет — нетривиальная проблема. ~7% смертей в этой возрастной группе. Это не НОЛЬ!
- В 35-44 года она увеличивается вдвое до 15%. Опубликуйте, что он резко поднимается.
- Ирония в том, что это медленный убийца, который со временем усугубляется. Скорость начисления процентов зависит от вашего образа жизни. Начисление процентов является личным.
- 33% людей встречают первое сердечное событие как СМЕРТЬ! У них не будет второго шанса. Работаю в офисе, все хорошо, только что пообедал и… игра окончена… это НЕ внезапно. На работе ситуация усугублялась.
- У женщины в 10 раз больше шансов умереть от атеросклероза, чем от рака молочной железы.
- После 45 лет риск продолжает расти. Каждое десятилетие этот показатель возрастает до более чем 30%. Знайте: после 45 лет каждый третий индус умрет от атеросклероза.
- Хорошие новости: за последние несколько десятилетий мы знаем почти все, что нужно знать о патологии атеросклероза (см. ниже). И вы можете многое сделать, чтобы снизить риск.
Как происходит сердечный приступ/инсульт и почему для его проявления требуются десятилетия:
Не существует такого понятия, как хороший холестерин или плохой холестерин. Любой холестерин хорош. Нет холестерина – нет жизни. Именно «транспортировка» холестерина + триглицеридов внутри липопротеина вызывает его (гидрофобность). Большая часть пищевого холестерина не может быть использована организмом. Так что ешьте яйца. Никаких проблем. Но ешьте меньше сахара/мусора.
Почему?
Липопротеин (последняя буква L в ЛПНП-Х), который транспортирует холестерин (необходимый для жизни) и триглицериды (сахар + обработанная пища) вместе в кровеносных сосудах, часто сталкивается с поверхностью сосуда (эндотелиальной) ➡ проникает в суб- эндотелиальное пространство ➡ сохраняется ➡ окисляется ➡ дисфункция ➡ организм отправляет солдат на восстановление (моноциты) ➡ место восстановления продолжает увеличиваться с годами ➡ сужает сосуд ➡ обструкция ➡ разрыв сосуда ➡ тромб ➡ закупорка ➡ недостаток кислорода ➡ внезапная смерть. Не так уж внезапно, правда? Потребовались годы.
Но мы можем предотвратить Убийцу №1:
- Возраст – самый большой риск. Знаю это.
- Возьмите семейный анамнез (родители, братья и сестры родителей, бабушки и дедушки, их братья и сестры). Если в анамнезе имеется атеросклероз, вы находитесь в группе высокого риска. Вы должны действовать СЕЙЧАС.
- Измерьте уровень ЛПНП (апоВ) и ЛП(а), но не уровень ЛПНП. Уровень холестерина ЛПНП сам по себе не является предиктором. Только в том случае, если это соответствует высокому уровню ЛПНП или апоВ.
- Ваш образ жизни представляет собой самый большой риск.
а.Курение (ослабляет эндотелий)
б. Гипертония (ослабление эндотелия)
в.Сахар/обработанная/нездоровая пища (повышает уровень триглицеридов)
г.Упражнения и движение (укрепляют сердце и даже увеличивают его)
e. Спите 8 часов каждую ночь постоянно (улучшает здоровье сердца).
е. Стресс (ослабляет эндотелий)
Зачем умирать от того, что можно предотвратить? Процветать. Это лучшее время, чтобы быть живым.
Тем не менее, RIP Ритурадж. Буду скучать по тебе.
Автор: Прашант Десаи, шерпа по вопросам долголетия, Стэнфордская медицинская школа (наука о питании, физиология физических упражнений, здоровье кишечника)
Насколько ранний скрининг важен для выявления и лечения рака
2024-02-23 12:46:12
1708694913
#индийцев #возрастной #группе #Ритураджа #Сингха #лет #умирают #от #сердечного #приступа #профилактические #советы #экспертов
