Китакини.ньюс Семена чиа — это один из видов зерна, который содержит много питательных веществ для здоровья. Запуск Медицинские новости сегоднясемена чиа содержат омега-3 жирные кислоты, железо, антиоксиданты и кальций.
Содержание полезно для искоренения свободных радикалов в организме, здоровья костей, снижения уровня холестерина, поэтому очень хорошо подходит для похудения. Несмотря на то, что в нем много питательных веществ, есть некоторые побочные эффекты от употребления семян чиа, о которых вам нужно знать. Стартовая страница компассреди них следующие:
Побочные эффекты употребления семян чиа
1. Проблемы с пищеварением
Семена чиа содержат достаточно много клетчатки, поэтому они очень полезны для здоровья пищеварительной системы. Тем не менее, WebMD подчеркивает, что потребление семян чиа в больших количествах может вызвать некоторые проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея, вздутие живота, а также повышенное газообразование в желудке.
Мало того, семена чиа могут ухудшить ваше состояние, если у вас есть воспаление в пищеварительной системе, такое как болезнь Крона.
2. Возможность удушья
Запустив WebMD, семена чиа содержат растворимую клетчатку, которая легко впитывает воду и расширяется, как желе. Однако это относится к семенам чиа, которые были замочены в воде примерно на 5-10 минут.
Те из вас, кто употребляет семена чиа в сухом виде, рискуют подавиться. Вам не нужно беспокоиться, когда это произойдет, потому что Healthline советует вам пить много воды, чтобы избежать других проблем с пищеварением.
Аллергия и разжижение крови
3. Аллергии
Согласно исследованию, опубликованному в Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии по состоянию на 2019 год семена чиа имеют структуру, аналогичную семенам кунжута и фундука. Из-за этой схожей структуры существует гипотеза, согласно которой такая же аллергия возникает при употреблении семян чиа, хотя научные доказательства не очень ясны.
WebMD упоминает некоторые симптомы аллергии на семена чиа, такие как диарея, рвота и зуд языка или рта. Однако если аллергия ощущается достаточно сильно, то вероятность анафилаксии довольно высока. Если ее не остановить, анафилаксия может привести к летальному исходу, поскольку у пациента возникнет отек, затрудненное дыхание, головокружение и учащение пульса.
Хотя согласно Медицинские новости сегодня что это состояние встречается редко, тем из вас, кто чувствует симптомы аллергии после употребления семян чиа, рекомендуется прекратить их употребление и немедленно обратиться к врачу.
4. Разжижение крови
Ссылаясь на Healthline, содержание омега-3 жирных кислот в семенах чиа может разжижать кровь, особенно если потребляемое количество слишком велико. Это будет довольно опасно, если вы принимаете определенные лекарства от диабета или гипертонии.
По данным WebMD, потребление семян чиа может влиять на эффективность этих препаратов, вызывая ряд осложнений со здоровьем. По этой причине тем из вас, кто принимает определенные лекарства, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять семена чиа.
