4 продукта, которые влияют на гипертонию. Исключите их из своего рациона!

Это совершенно нормально, когда показатели артериального давления поднимаются и падают в течение дня, но если они остаются высокими слишком долго, они могут повлиять на ваше сердце или вызвать другие проблемы со здоровьем. Например, тяжелая гипертония подвергает вас риску сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Помимо медикаментозного лечения необходимы физические упражнения и диета. Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые продукты, от которых нужно отказаться.

колбаса

Мы знаем, что они доступны каждому, и вы можете быстро приготовить утреннюю еду или классический бутерброд, но сосиски не всегда полезны, и это потому, что это обработанные продукты, которые содержат огромное количество соли, нитратов и консервантов, связанных с гипертонией.

В исследовании, опубликованном Материалы клиники Мэйо, участники, которые потребляли нитраты, были более подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто потреблял их в небольших количествах. Кроме того, статья, опубликованная в Журнал питательных веществбыли опубликованы исследования, которые показывают, что избыток соли связан с риском гипертонии.

Бекон

Еще одним популярным продуктом для завтрака является бекон, но он, в свою очередь, влияет на артериальное давление. Один ломтик бекона содержит 115 миллиграммов натрия, а рекомендуемая суточная доза составляет 1500 миллиграммов.

Быстрое питание

У фаст-фуда плохая репутация, особенно при высоком кровяном давлении. Они содержат натрий, жир и калории, которые способствуют повышению кровяного давления.

Хотдог

Вот еще одна обработанная пища, которая может повышать кровяное давление. Один хот-дог содержит 424 миллиграмма натрия, что составляет 28% рекомендуемой суточной нормы для пациентов с гипертонией.