Употребление достаточного количества воды может помочь поддерживать уровень сахара в крови
Возможно, вы сталкивались с несколькими списками продуктов, которые могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Но как насчет напитков? Если вы диабетик, врачи и эксперты в области здравоохранения могли бы посоветовать вам воздержаться от калорийных напитков или напитков, содержащих подсластители. Однако с приближением летнего сезона становится трудно отказаться от этих освежающих напитков. Большинство этих готовых к употреблению напитков содержат добавленный сахар и вредные для здоровья компоненты, которые могут привести к внезапному скачку уровня сахара в крови. Поэтому, чтобы победить жару, очень важно выбрать правильные заменители для диабетиков. В этой статье давайте обсудим некоторые из этих вариантов.
Охлаждающие напитки при диабете
1. Вода
Неконтролируемый уровень сахара в крови приводит к обезвоживанию. Употребление достаточного количества воды помогает избавиться от избытка глюкозы через мочу и контролировать уровень сахара в крови. Поэтому для максимального увлажнения пейте много воды, так как это не повлияет на уровень сахара в крови.
2. Лимонад без сахара
Лимонад – незаменимая вещь летом. Если вы диабетик, просто смешайте несколько простых ингредиентов, исключая сахар, и наслаждайтесь. Лимоны также безопасны для диабетиков и не
3. Овощной сок
Фруктовые соки могут содержать большое количество натурального сахара. Поэтому переходите на овощной сок. Вы можете комбинировать овощи по вашему выбору и сделать свою собственную смесь. Не добавляйте в сок соль или сахар.
Кроме того, если вы добавляете немного фруктов для улучшения вкуса, помните о количестве.
4. Кокосовая вода
Кокосовая вода увлажняет, освежает и питает. Он имеет низкий гликемический индекс и очень низкое содержание натурального сахара. Кокосовая вода также содержит питательные вещества, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Можно сделать вывод, что люди с диабетом могут пить кокосовую воду, но могут проконсультироваться со специалистом, чтобы определить правильное количество, которое можно безопасно добавлять в свой рацион.
5. Пахта
Этот индийский супер-напиток дези может принести пользу для здоровья. Это отличный пробиотик, который улучшает здоровье кишечника. Употребление пахты может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Это также идеальный напиток для диабетиков, поскольку он имеет низкий гликемический индекс, низкое содержание жира и меньше калорий.
Больным сахарным диабетом следует избегать энергетических напитков, фруктовых соков, газированных напитков, алкогольных напитков и других упакованных напитков.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.