5 натуральных средств для разглаживания менструального цикла, попробуйте йогу с корицей

КОМПАС.com – Поздняя менструация — одна из проблем со здоровьем, на которую часто жалуются женщины.

Эта проблема не только заставляет вас нервничать из-за состояния репродуктивного здоровья, но и вызывает дискомфорт, такой как боли в теле, головные боли, дискомфорт в желудке, чувство повышенной чувствительности, такое как симптомы ПМС.

Однако некоторые из этих состояний обычно можно лечить с помощью средство для разглаживания менструаций опыт. Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Также читайте: Можно ли принимать парацетамол при менструальных болях?

Есть несколько препаратов менструальный цикл естественно, что женщины с проблемами могут попробовать поздний период. Выдержки из линия здоровья а также МедицинаНовостиСегоднявот некоторые из них:

Некоторые исследования говорят, что йога — это естественный трекер менструального цикла, который весьма эффективен. Виды спорта, которые развивают гибкость, баланс и мышечную силу, могут сбалансировать гормоны, чтобы менструации были более регулярными. Для достижения максимальных результатов старайтесь заниматься йогой по 30 минут в день не менее пяти раз в неделю.

Если вам неудобно заниматься йогой, выберите другой вид спорта, который соответствует вашим интересам и возможностям тела. Самое главное, делать это регулярно и с дисциплиной. Не нужно быть грандиозным, вы можете выбрать прогулку или езду на велосипеде. Выполняйте это упражнение не менее 30 минут в день пять раз в неделю.

Также читайте: 15 характеристик беременных молодых людей, а не только поздняя менструация

Противовоспалительная формула корицы может помочь при поздних менструациях и облегчить менструальную боль, особенно у людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Имейте в виду, причиной поздних или нерегулярных менструаций может быть воспаление в организме женщины. Если у вас задержка месячных, попробуйте Менструальный напиток это.

Дефицит витамина D может увеличить риск нерегулярных менструаций. Для этого убедитесь, что соблюдается достаточное количество витамина D у женщин. Согласно с Министерство здравоохранения, женщинам детородного возраста 15 мкг витамина D в сутки. Чтобы получить эти питательные вещества, старайтесь регулярно загорать, есть морскую рыбу, яйца, грибы, тофу и темпе.

Также читайте: 7 характеристик СПКЯ у женщин, от нерегулярных менструаций до прыщей

Натуральный препарат для разглаживания менструаций Другой — хорошее управление стрессом. Имейте в виду, что чрезмерный стресс может увеличить риск поздних и нерегулярных менструаций. Для этого постарайтесь расслабить ум, практикуя медитацию, занимаясь забавными делами или решая проблему источника стресса.

Если различные натуральный стимулятор менструального цикла Вышеперечисленное было протестировано, но проблема репродуктивного здоровья этой женщины не решена, немедленно обратитесь к врачу. Особенно, если менструация задерживается и сопровождается другими симптомами, такими как аномальные выделения из влагалища, потеря веса без видимой причины или чрезмерная угревая сыпь.

Также читайте: 10 причин поздних менструаций, не всегда у беременных

Получайте обновления Рекомендуемые Новости а также последние новости каждый день с Kompas.com. Вступаем в группу Telegram “Обновление новостей Kompas.com”, как перейти по ссылке https://t.me/kompascomupdate, то присоединяйтесь. Сначала вы должны установить приложение Telegram на свой мобильный телефон.