5 преимуществ для здоровья от употребления порошкообразных семян льна

Растительная омега-3-альфа-линоленовая кислота (АЛК) в порошкообразных семенах льна помогает снизить уровень плохого холестерина, что приводит к снижению риска сердечных заболеваний благодаря ее способности расслаблять кровеносные сосуды. Исследования показывают, что пациенты с высоким содержанием липидов могут снизить общий уровень холестерина на 15% и триглицеридов на 20%, если они принимают 30 граммов этого вещества ежедневно в течение первых трех месяцев лечения. Лигнаны действуют как слабые соединения эстрогена, которые помогают уменьшить образование бляшек в кровеносных сосудах и уменьшить маркеры воспаления, включая С-реактивный белок. Пищевой профиль льна семена делает их подходящими для людей, которым необходимо контролировать свое кровяное давление или которые имеют в своей семье заболевания сердца. Смесь нужно смешивать с овсянкой или творогом во время завтрака, чтобы организм лучше усваивал ее ингредиенты.