5 преимуществ употребления напитка с имбирем и куркумой рано утром

Большинство людей начинают свой день со стакана воды или чашки свежезаваренного чая или кофе, но знаете ли вы, как выбор утреннего напитка может повлиять на ваше здоровье? Вот почему эксперты в области здравоохранения ручаются за переход на воду с имбирем и куркумой для улучшения общего состояния здоровья.

И сырая куркума, и имбирь естественным образом насыщены антиоксидантами и питательными веществами, которые помогают в лечении ряда заболеваний и распространенных проблем со здоровьем. Вот 5 преимуществ употребления этого полезного напитка по утрам.

И имбирь, и куркума содержат мощные противовоспалительные соединения, такие как гингерол в имбире и куркумин в куркуме. Употребление этих специй по утрам может помочь уменьшить воспаление в организме, потенциально облегчая дискомфорт от таких состояний, как артрит, и поддерживая общее здоровье суставов.

Имбирь традиционно используется для улучшения пищеварения, стимулируя секрецию пищеварительных ферментов и уменьшая тошноту. Куркума также может поддерживать здоровье пищеварительной системы, успокаивая желудочно-кишечный тракт. Употребление имбирного напитка с куркумой может помочь стимулировать пищеварение и облегчить пищеварительный дискомфорт.

Куркума и имбирь богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и поддерживают иммунную систему. Начиная свой день с имбирного напитка с куркумой, вы можете усилить иммунный ответ и повысить устойчивость к инфекциям.

По мнению экспертов, умеренное потребление имбиря также помогает уменьшить менструальные боли, также известные как дисменорея. (Изображение: сток)

Считается, что имбирь и куркума улучшают кровообращение. Имбирь помогает расширить кровеносные сосуды, а куркума поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, потенциально снижая уровень холестерина. Утренний напиток из имбиря и куркумы может помочь улучшить кровоток и общее состояние здоровья сердца.

Куркума была связана с потенциальными преимуществами для контроля веса. Куркумин в куркуме может помочь в потере веса за счет увеличения метаболизма и уменьшения воспаления, а имбирь может помочь контролировать аппетит. Употребление этих специй в утреннем напитке потенциально может помочь вам в достижении целей по снижению веса.

Ингредиенты

1 стакан теплой воды

1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря или имбирного порошка

1/2 чайной ложки порошка куркумы или свеженатертой куркумы

Щепотка черного перца

Мед или лимон.

Шаг 1

Чтобы начать с этого простого рецепта, нагрейте воду.

Шаг 2

Добавьте тертый имбирь, порошок куркумы или тертую куркуму и щепотку черного перца в теплую воду.

Шаг 3

Тем временем добавьте в теплую воду тертый имбирь или тертую куркуму и щепотку черного перца. Хорошо перемешайте, чтобы ингредиенты перемешались. По желанию можно добавить чайную ложку меда. Пейте этот отвар утром натощак.

Чтобы сделать этот простой напиток вкусным, вы также можете добавить щепотку корицы, это поможет быстро похудеть.