TEMPO.CO, Джакарта – Рак являются одной из основных причин смерти в Индонезии, и большинство из них неизбежны. Вы можете снизить риск, избегая вредных привычек.
Вот пять привычка который не рекомендуется и его следует избегать, поскольку было показано, что он увеличивает риск развития рака Ешьте это, а не то.
Загорать
Солнечные ванны или затемнение кожи связаны с высоким риском рака кожи. Женщины младшего возраста имеют повышенный риск развития меланомы при использовании солярия. Самый безопасный способ загорать без солнца и делать это профессионально при здоровом свете.
Пить алкоголь
Эксперты предупреждают, что никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления. Каждый третий американец признает алкоголь причиной рака, как и в других странах с высоким уровнем дохода, а в других частях мира и того меньше.
Меньше движения
Если вы часами сидите на работе, а потом часами смотрите телевизор в свободное время, то вы рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем. Длительное сидение увеличивает риск колоректального рака, рака яичников и рака эндометрия. Хотя бы раз в час вставайте и двигайтесь. Вставайте или ходите по дому, чтобы снизить риск развития рака.
Курение
Целых 50 процентов курильщиков умирают от болезней, связанных с курением. Продолжительность жизни каждого четвертого курильщика сокращается на 15-20 лет. До появления широкого употребления табака во время Второй мировой войны рак легких был редкостью. На сегодняшний день считается, что более 85 процентов всех случаев рака легких связаны с табаком.
Диетическая привычка не здоровый
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов связана с более высоким риском развития рака. Чрезмерное потребление сладких напитков увеличивает риск ожирения, а затем повышает риск развития 13 видов рака. Более 3000 новых случаев рака в 2015 году были связаны с высоким потреблением сладких напитков. Существуют виды рака, вызванные прямым канцерогенным воздействием определенных продуктов, включая низкое потребление цельного зерна, фруктов, овощей, молочных продуктов, высокое потребление красного и переработанного мяса.
Также читайте: Знакомство с разнообразием методов лечения рака
