7 причин, почему бокс — идеальный способ привести себя в форму в этом году!

• Пришло время для нового годаРезолюции и оздоровление обычно находятся в самом верху.
• Отличная альтернатива спортзалу — боксерский ринг.
• Бокс имеет некоторые удивительные преимущества для фитнеса и психического здоровья.

---

Новый год, новый ты. Верно? Каждый год мы начинаем с самыми большими намерениями, но часто едва дотягиваем до января.

Я никогда не был тем, кого вы бы назвали “спортивным ребенком” в школе. Я держался подальше от физических нагрузок и с раннего возраста признал, что я просто не «спортивный».

Так было до тех пор, пока пять лет назад, в возрасте 33 лет, я не решил пойти в спортзал в рамках своего новогоднего обещания. Я безрассудно вскочил и запер себя с годовым контрактом и личным тренером. К всеобщему удивлению, включая меня, я придерживался этого. Весна, лето, осень, зима — я появлялась и наслаждалась каждой минутой этого.

Эта вновь обретенная уверенность подтолкнула меня к другим занятиям, о которых я даже не думал, что буду пытаться. Я записалась на йогу, попробовала серфинг, купила велосипед, баскетбольный мяч, скейтборд и занялась фехтованием. Это было похоже на выключатель света, который осветил для меня целый новый мир.

Я был близок к достижению нового пика физической формы, когда разразилась пандемия. Затем я вошел в то, что я называю «режимом броненосца». Я свернулся в клубок и подождал, пока снова не станет безопасно выходить. Было трудно вернуться в колею, и когда мой тренер продолжил свою карьеру, я последовал его примеру и в марте 2022 года расторг контракт со спортзалом.

Ничто не могло соблазнить меня встать с дивана, и вскоре я снова рухнул в негодность. Затем, просматривая Instagram в ноябре прошлого года, я увидел пост о Тренажерный зал Форт. Расположенный в Линдене, Йоханнесбург, с недавно открывшимся филиалом на Уэйл-Стрит, Кейптаун, частный тренажерный зал обещал «непретенциозное» и «безоценочное тренировочное пространство». Это именно то, что мне было нужно. Форт предлагает силовые и кондиционные тренировки, но боевая подготовка привлекла мое внимание.

Кроме фехтования, я никогда не занимался другими видами единоборств, и мне было любопытно узнать больше. Потребовалось одно занятие на боксерском ринге, и я зацепился.

Я сразу же записался на регулярные тренировки по боксу и не оглядывался назад. Спустя почти три месяца я чувствую себя новым человеком. Тренировка с тренером Лиам Гиллеспи Я открыл новый уровень физической подготовки, о котором никогда не думал, что смогу достичь.

Ни для кого не секрет, что боксеры — это элитные спортсмены, которые должны быть в отличной форме, поэтому вполне логично, что выход на боксерский ринг превратит ваше тело в машину. Но у него есть и другие преимущества.

Вот 7 причин, по которым я считаю бокс идеальным способом привести себя в форму в этом году:

1. Узнайте что-то новое

Нет ничего, что я люблю больше, чем открывать что-то новое. Новая книга, новый фильм, новое сообщество, новый вид спорта. Я ничего не знал о боксе, когда пришел в Тренажерный зал Форт в ноябре прошлого года. С тех пор это постоянный процесс обучения. Каждое движение, каждый удар и каждый шаг имеют цель и причину. Начать с нуля и постепенно узнавать о мире, о существовании которого вы никогда не подозревали, — это, вероятно, одна из самых приятных вещей, которые вы можете сделать. Чем больше вы узнаете. Чем лучше вы становитесь. Испытайте себя, чтобы сделать что-то новое.

2. Сообщество

Выход из зоны комфорта также означает знакомство с новыми людьми. Бокс, особенно в частном спортзале, приглашает вас в новое сообщество людей, которых вы, возможно, никогда не встречали при других обстоятельствах. Что мне нравится в частных тренажерных залах, так это то, что у них есть индивидуальность. Это не франчайзинговый мега-тренажерный зал. Здесь нет осуждения, и каждый готов помочь там, где вам нужна помощь. Вам намного комфортнее совершать ошибки и учиться на них.

3. Очищение ума

Как только вы выходите на ринг, происходит нечто экстраординарное. Вы входите в чрезвычайно сфокусированную зону. Вы должны полностью присутствовать в моменте. Планируя свой следующий ход, вы также предугадываете следующий шаг вашего противника и пытаетесь вспомнить, как наносить удары и защищаться, не забывая при этом дышать. На самом деле нет ни времени, ни места, чтобы думать о чем-то еще. Каждый раз, когда я заканчиваю сессию, я чувствую, что выбираюсь из пузыря — мира, в котором не существует ничего, кроме моих кулаков и ног. Это невероятное чувство. Я мыслитель и часто страдаю тревогой, когда слишком много думаю. Бокс очищает разум и позволяет уйти от всего остального.

4. Это не похоже на упражнение

Если, как и мне, вам быстро надоедает использовать одни и те же тренажеры и выполнять одни и те же тренировки изо дня в день, тогда бокс — идеальный выход. Независимо от того, изучаете ли вы технику на ринге или кондиционируете вне канатов, это никогда не кажется трудоемким. Такое ощущение, что ты к чему-то готовишься. Все, что вы делаете, укрепляет ваше тело, чтобы стать лучшим бойцом. Это похоже на сборку строительных блоков, но вы даже не замечаете этого.

5. Самооборона

Само собой разумеется, что если ты знаешь, как наносить удар и как избегать хука, ты уже способен защитить себя гораздо лучше, чем когда-либо прежде. Вы не хотите бросаться в случайные уличные драки только потому, что провели несколько раундов на ринге, но когда вы вынуждены защищаться без какой-либо другой возможности спастись, ваши кулаки мгновенно поднимутся к вашим скулам, готовые грохотать.

6. Чувствовать себя хорошо после

Лучшее чувство в мире — это выйти из спортзала после хорошей тренировки по боксу. Это уникальное чувство описать. Есть эйфорический момент достижения и намек на волнение, что вы только что сделали то, что никогда не считали возможным. В вашей походке появляется больше уверенности, и вы чувствуете, что чего-то достигли.

7. Доступное оборудование

Наконец, я был удивлен доступностью большинства боксерских снарядов. Вы можете начать с более низкой цены, а затем обновить ее. Моя первая пара перчаток и повязка на каждую руку обошлась мне менее чем в 500 рублей. Это и близко не соответствует сумме, которую я потратил на фехтовальный шлем и лезвие. Вам не нужно собственное оборудование, чтобы начать. Большинство тренажерных залов могут предоставить вам набор для начала, и как только вы будете на 100% уверены, что он для вас, вы можете начать и медленно настроить себя. Частные спортивные залы также предлагают различные ценовые пакеты и ежемесячные абонементы. Никаких депозитов и никаких запираний на целый год.

Если вы ищете способ начать свое фитнес-путешествие в этом году. Я настоятельно рекомендую вам заняться боксом.

Обратите внимание: это не рекламная статья. Журналист самостоятельно оплачивает свои занятия боксом.

(Источники: Форма, линия здоровья)