Слово эксперты: Жосанна Хуйж в Сьюзен СмитПолем Жосанна -исполнительный директор и руководитель прогаммы «личный скважина» в Академии Лейдена по жизненной силе и старению. Сьюзен – писатель и автор книги Вторая половина вашей жизни.
Ваш первый раз в школьную поездку, вашу первую работу, ваши первые серьезные отношения
Первые двадцать лет вашей жизни полны первых раз и основных моментов. Даже после этого есть еще много вех. Конечно, изображение клише: вы покупаете дом, вступаете в брак, достаете детей, совершаете мировую поездку, и вы также предпринимаете шаги в области работы. Неважно, как вы точно заполняете это, но у вас есть занятая и полная жизнь, идите, где вы хотите, и чувствуете себя физически.
Примерно до 40 -го числа вы будете продолжать достигать пика, но после этого физически и физически что -то действительно меняется. «Около 45 лет люди испытывают так называемый падение среднего возраста», -говорит Джозанна Хуейс, психолог и исследователь Академии Лейдена по жизненной силе и старению. «Этот момент в жизни часто дает ощущение неудовлетворенности, которое отчасти связано с высокими ожиданиями и целями, которые мы ставят сами. Вы, возможно, подошли к тому, что у вас есть занятая семейная жизнь и все еще хотите сделать карьеру. Вы все еще хотите достичь так много вещей, но не знаете, если это сработает.
U-форма счастья
Примерно в возрасте от сорока вы на самом деле наименее счастливы. Если вам еще не сорок: нет паники, потому что она снова станет лучше. Счастье, кажется, следует за U-образной кривой на протяжении всей жизни. Жосанна: «В начале взрослой жизни люди указывают, что они очень счастливы. После этого чувство счастья медленно падает около 45 лет, где часто бывает низкая точка. Но после этого счастье снова увеличивается и достигает средней высокой точки около 75 лет». Эта модель видно в различных международных научных исследованиях в западных странах. Так что это действительно правда: чем старше, тем счастливее.
После пятидесятой жизнь кажется немного проще. Дети становятся старше и более независимы, и вы уже достигли большинства вех. Это не значит, что вы перестаете мечтать, но давление, которое вы всегда испытывали, чтобы достичь всего, уменьшается. «В более позднем возрасте есть больше места, чтобы подумать о том, чего вы уже достигли», – говорит Джозанна. «Вы начинаете согласен с тем, что у вас может быть не все, но вы можете быть удовлетворены тем, что у вас есть. Это важный фактор, чтобы испытать счастье. Приспособление ожиданий часто сопровождается жизненным опытом. После многих лет достижения годов вы можете легче признать, что некоторые вещи больше не могут быть возможны.
Что такое счастье в любом случае?
Что такое счастье и то, что способствует этому, в конечном итоге очень личное. В науке счастье часто описывается как субъективное скважину. Это о том, как вы испытываете свою собственную жизнь и о том, как вы себя чувствуете.
Жосанна: «У счастья есть три важные формы, которые способствуют нашему чувству хорошо -то, что первое -это удовлетворение жизнью. Это часто измеряется с вопросом: насколько вы довольны своей жизнью в целом, в масштабе от 0 до 10 лет. Второе значение. Это смысл. Это ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, и что вы самая большая группа в Нидерландах. Переходные моменты – также называемые хорошей едой, прогулкой или солнцем на вашем лице.
И все же мудрость часто приходит с годами. Например, пожилые люди лучше прощаются со всем, что дает негативную энергию. «Эта группа чувствует меньше необходимости придерживаться дружбы или обязательств, которые не делают их счастливыми. Для молодых людей это сложнее. Конечно, в эпоху социальных сетей и социальных ожиданий, где большая сеть и занятая социальная жизнь часто рассматриваются как успешные, пожилые люди имеют больше мира, чтобы выбрать то, что действительно чувствует себя хорошо.
Сила адаптации
Так что жизнь кажется действительно веселее, легче и лучше, когда вы становитесь старше. Тем не менее, стать старше – это не то, чего мы с нетерпением ждем. Становится в основном слова: дефекты, одиночество и скучное. Но мы забываем супер силу, которую вы разрабатываете, когда станете старше: адаптация.
Жосанна: «Здорового старения на самом деле не существует. Конечно, здоровый образ жизни может оказать чрезвычайно положительное влияние, и поэтому всегда хорошо поработать. Но реальность также остается: вы становитесь старше, и ваше тело меняется. Вы чувствуете себя менее подходящим, у вас могут быть физические жалобы, и вы больше не можете делать все, как привыкли. То, что DECLINE лучше, чтобы сделать это на более молодые люди.
«Счастье часто не все больше и лучше, но оценивает то, что уже есть»
Другим важным предиктором счастья являются люди вокруг вас. И именно от этого часто возникает наш страх старения: печальный образ одинокого пожилого человека, который смотрит только перед ним в своей комнате.
И все же это изображение не совсем правильное, знает Джозанн. «Цифры показывают, что одиночество это встречается так же часто в других возрастных группах. Одиночество имеет разные формы. Среди них люди, у которых вряд ли есть социальные контакты, а также люди с большой сетью. Они также могут чувствовать себя одинокими. Такое отсутствие значимых отношений оказывает негативное влияние на наше счастье, но и на нашу здоровье. Исключительно: все иногда чувствуют себя одинокими.
100 лет
Тем не менее, как общество, мы сталкиваемся с серьезными проблемами, когда дело доходит до здорового и счастливого старого. С все более высокой продолжительностью жизни – шанс взорвать 100 свечей более реалистична, чем когда -либо – это затрудняет. «Классический образ обучения, строительства карьеры, основания семьи и ухода в отставку около 67 лет больше не является правильным для некоторых людей», – говорит Джозанна. «Потому что как вы заполняете свою пенсию, если этот период длится гораздо дольше? Как вы сохраняете значимые и значимые? Многое уже написано и думает об этом.
Вернемся к сейчас. Конечно, остается самый важный вопрос: как я могу уже стать самой счастливой версией себя?
‘Около 45 лет, многие люди испытывают так называемый падение среднего возраста’
«Een Belangrijke Vooruitgang En nieuwe Ervaringen. Благодарен за то, что у вас есть, и наслаждайтесь мелочами в жизни.
«Старение не является результатом ACHER, это рост!»
Чувство счастливого и благодарного в значительной степени зависит от того, сколько вам удается жить и ценить то, что у вас есть в данный момент. И мы действительно намного лучше в этом в более позднем возрасте, говорит Сьюзен Смит, писатель романов и автор книги Вторая половина вашей жизни. Что мы можем извлечь из этого сейчас?
«Когда вы станете старше, вы узнаете, что вы переживете ротовые вещи, но также и они будут продолжать приходить», – говорит Сьюзен. «Вы знаете, из опыта: я просто продолжаю продолжать в ногу, это снова. Или это часть жизни. Это устраняет много паники, мышления жертвы и разрушения. Существует мягкое и красивое слово: вы принимаете землю жизни себе. Вы больше не обязательно понимаете, что вещи должны быть быстрыми, лучше или более красивыми, но также цените то, что является красотой, и видите это».
3 совета Ван Сьюзен
Даже если вы еще не достигли пятьдесят, вы уже можете предпринять шаги, чтобы стать самой счастливой версией себя. Это три ее лучших совета:
Совет 1 – не бойтесь перемен
«Чем меньше внимания, усилия и энергии вы вкладываете в постоянное, сохраняя свою жизнь и внешний вид, как это есть, и чем больше вы можете измениться и двигаться на сборе морщин, тем счастливее вы будете».
Совет 2 – заново открыть себя
«В моей книге я расскажу, каково это иметь отношения с живой природой, например, связь с живой природой, например, более четкое обучение плавать по интуиции. Смею быть открытым, чтобы заново открыть себя и свое творчество».
Совет 3 – Остановись
«На пороге второй половины вы видите, что многие люди, особенно женщины, перестают уходить с собой, податливые и скромные. Они становятся более угловатыми, произносится, устанавливают превосходный рабочий ерунда и, кажется, в конечном итоге совпадают с самим собой. Быть старым – это не упадку; это рост! Поэтому не имеет больше послания, чтобы быть хорошей женщиной, чтобы быть в хорошей женщине. Не будет хорошей и разных в мире».
Эта статья поступила из последнего здравоохранения NU, теперь в магазине!
2025-08-02 10:30:00
1754131450
#Ваши #лучшие #годы #Они #еще #должны #прийти
Ещё по этой теме
