Вы можете не осознавать этого, но лучшие добавки витамина С, вероятно, уже сделали тихой вход в вашу процедуру здоровья-возможно, в виде пакета Fizzy Emergen-C на полете предварительно рассвета или быстрого иммунитета в более холодные месяцы. Но это скромное питательное вещество делает гораздо больше, чем просто смягчение удара по струйной задержке или простудным нюхам. Ежедневное потребление необходимо для жизнеспособности кожи, иммунной устойчивости и общей метаболической функции – и нет, уровни витамина С нельзя поддерживать просто от того, чтобы каждый утро бьет стакан апельсинового сока. При составе ежедневной линейки пищевых добавок этот мощный ингредиент заслуживает гораздо большего, чем проходной взгляд.
МодаЛюбимые добавки витамина С
Показано в этой статьеЛучше всего для чувствительных желудков
Липосомная добавка витамина С
Несмотря на то, что они естественным образом в изобилии в цитрусовых, ягодах и зелени, современные диеты не всегда предлагают достаточное количество этих пищевых переигрывателей. Введите добавление-оптимизированный, эффективный способ гарантировать, что вы пожинаете преимущества всего тела этой многозадачной молекулы.
«Роль добавки витамина С может быть особенно полезной во время увеличения физического или эмоционального стресса, после болезни или когда здоровье кожи и сохранение коллагена являются приоритетом»,-говорит практикующая медсестра, сертифицированная медсестрой Ванесса Коппола. «Клинически я также вижу преимущества в восстановлении после процедуры, поскольку витамин С поддерживает восстановление тканей и здоровый воспаление».
Другими словами: если для вас важны светящаяся кожа, более сильная иммунная система и внутренняя жизнеспособность, считайте, что это ваш сигнал для изучения лучших добавок витамина С. Прокрутите, чтобы найти наши любимые формулы с экспертными медицинскими советами по пути.
В этой истории:
Лучший релиз времени: Solaray Time Выпуск витамин С
- Почему мы любим это: Ваше организм получает дозу витамина С, которая распределена с изобретательной двухэтапной системой смягчения времени Solaray. Он доставляет половину 1000 мг сразу, а остальные постепенно-до 12 часов устойчивого, поддерживающего кожу, иммумообразного питания. «Это надежный, простой вариант для тех, кто хочет высокую дозу,-говорит Коппола.-Это [works] Хорошо для общей иммунной и антиоксидантной поддержки, хотя большие дозы могут иногда вызывать расстройство пищеварения у чувствительных людей ». Значение: не потребляйте его натощак.
- Тип витамина С: Поглощающая кислота, витамин С – розовая бедра и вишня ацерола
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Одна капсула в день
- Форма: Капсула
- Больше, чтобы знать: Вегетарианец, без сои
Лучший вегетарианец: Чистые инкапсуляции аскорбиновая кислотная капсулы
- Почему мы любим это: Познакомьтесь с новой мощностью иммунитета, созданного для тех, кто требует чистоты без затяжки. Чистые инкапсуляции обеспечивают жирные 1000 мг витамина С в каждой вегетарианской капсуле, используя только предметы первой необходимости для поддержки яркой кожи, иммунитета и коллагенового образования – без беспорядка, без компромисса. Он чистый, мощный, и тихо поднимает ваш ежедневный оздоровительный ритуал с уверенностью в науке.
- Тип витамина С: Поглощающая кислота
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Одна капсула в день
- Форма: Капсула
- Больше, чтобы знать: Вегетарианский, без сои, без глютена
Лучше всего для чувствительных желудков: Доктор Mercula Liposomal Vitamin C
Липосомная добавка витамина С
- Почему мы любим это: Липосомальная технология доктора Mercola Plose Plante Pure аскорбиновой кислоты в шелковистом слое кожуха для таблеток подсолнечника для более эффективного пищеварения. Выплата: более высокое поглощение витамина С без обычной желудочно-кишечной суеты, придавая вашей коже, коллагену, иммунитету и клеткам сиденье в первом ряду. «Это отличный вариант для тех, кто нуждается в максимальном поглощении и мягкости на желудке», – говорит Коппола. «Липосомная доставка может быть особенно полезна для людей с чувствительностью к пищеварению или для тех, кто ищет более высокие уровни витамина С в плазме без дискомфорта GI».
- Тип витамина С: Липосомный
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Одна таблетка ежедневно
- Форма: Планшет
- Больше, чтобы знать: Без GMO, без глютена, без сои
Лучшая аптека: Природа сделала дополнительную силу витамин С
- Почему мы любим это: Nature Made остается проверенным и настоящим брендом добавок, доступным в большинстве аптечек или супермаркетов. Созданный без искусственных цветов, ароматов или консервантов, он получает одобрение от тестирования фармакопеи США (USP) и фармацевтов.
- Тип витамина С: Поглощающая кислота
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Одна таблетка ежедневно
- Форма: Планшет
- Больше, чтобы знать: Не содержит глютен
Лучше всего для здоровья кожи: Торн витамин С с флаваноидами
Торн
Витамин С с флаваноидами
- Почему мы любим это: Thorne предоставляет чистую аскорбиновую кислоту с 75 мг цитрусовых биофлавоноидов – собственного антиоксидантного окружающего округа – для усиления активности. «Мне нравится витамина C Thorne для его синергетической смеси. Биофлавоноиды помогают улучшить поглощение и расширить антиоксидантную активность, что делает этот выбор для здоровья кожи и сосудистой поддержки», – говорит Коппола. Состав повышает защиту свободного радикала при поддержке производства коллагена, иммунной устойчивости и даже детоксикации печени-все без наполнителя.
- Тип витамина С: Поглощающая кислота
- Порция: 500 мг витамина C + 75 мг цитрусовых флавоноидов на капсулу
- Размер порции: Одна капсула ежедневно
- Форма: Вегетарианская капсула
- Больше, чтобы узнать: без сои, без глютена.
Лучший липосмальный порошок: Cymbiotika липосомный витамин С
- Почему мы любим это: Выбор Cymbiotika – это не ваше стандартное потребление витамина С – это ежедневное пакетирование, спроектированное как для производительности, так и для удовольствия. Каждая доза 1000 мг, полученная от 80% аскорбиновой кислоты и 20% аскорбата натрия, в липосомальном формате для оптимизации поглощения. Добавление биотина придает красоту красоты, поддерживая кожу, волосы и устойчивость ногтей. Вкус цитрусовых ванилле освежает, а формула полностью свободна от глютена, сои и добавленного сахара.
- Тип витамина С: Липосмальный
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Один 15 мл мешочка
- Форма: Порошковые пакетики
- Больше, чтобы знать: Без глютена, кето, растительные, искусственные, без ароматизации, без преподавателей, без GMO, без сои.
Лучший веган: Спортивные исследования витамин С
- Почему мы любим это: Еще один выбор с надежной антиоксидантной поддержкой? Каждая капсула спортивных исследований состоит из экологически чистой, без глютена и безглютена, обеспечивающей чистоту без ненужных добавок. Произведенная в штатах. В текущей среде для хорошей производственной практики (CGMP) это дополнение предлагает простой вариант для тех, кто ищет потребление витамина C.
- Тип витамина С: Аскорбиновая кислота
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Одна капсула ежедневно
- Форма: Капсула
- Больше, чтобы знать: CGMP, соответствующий, веганский сертификат, не-GMO
Лучшая аптечная порошок: Порошок витамина С.
- Почему мы любим это: Порошок Emergen-C предлагает мощную ежедневную дозу витамина C, эквивалентную более чем 10 апельсинам, выдвинутую в шипуческую, шипучую смесь напитков. Каждая порция усиливается витаминами, цинка и марганца для поддержки иммунной функции и энергетического метаболизма. Формула доступна в различных ароматах, включая супер -апельсин, малину и мандарин, и свободен от искусственных подсластителей, что делает его удобным и ароматным вариантом для всех, кому нужно быстро и эффективно повысить витамин С.
- Тип витамина С: Поглощающая кислота, цинк -аскорбат
- Порция: 1000 мг
- Размер порции: Один пакет (9,1 г)
- Форма: Смесь с порошковым напитком
- Больше, чтобы знать: Вегетарианский, кофеин, без глютена
Лучшая высокая дозировка: Кодекс липосомный витамин С с цинком
- Почему мы любим это: Codeage повышает ваш ежедневный ритуал витамина С с 1500 мг чистой, высоко впитываемой аскорбиновой кислоты, в сочетании с 15 мг цинка для иммунной поддержки. Смесь цитрусовых биофлавоноидов, бузина, бедра розы, кверцетина и альфа-липоевой кислоты добавляет антиоксидантную мощность и поддерживает здоровье коллагена. Инкапсулированные в липосомах с использованием фосфатидилхолина подсолнечника, он предназначен для максимального поглощения. «Обратите внимание, что некоторые люди сообщают о расстройстве желудка, когда принимают высокие дозы более 1000 мг в день витамина С»,-говорит сертифицированный дерматопатопатолог доктор Брендан Кэмп. Рекомендуется взять этот выбор с выносливой едой, хотя те, у кого чувствительная кишка, должны выбрать более низкую дозировку.
- Тип витамина С: Липосомный
- Порция: 1500 мг
- Размер порции: Одна капсула ежедневно
- Форма: Капсула
- Больше, чтобы знать: Веган, не-ГМО и свободный от молока, глютен и соя.
Все, что вам нужно знать
Различные виды витамина С
Accordionitemcontainerbutton
«Качество, составление и биодоступность добавок витамина С в значительной степени варьируются», – говорит Коппола. «Источник, производственный процесс и метод доставки влияют на то, насколько много витамина на самом деле использует ваш организм». Ниже она разрушает разновидности витамина С.
- Поглощающая кислота: «Стандартная абскорбиновая кислота является наиболее распространенной формой высокоэффективной и доступной, но иногда раздражающей чувствительные желудка», – говорит Коппола.
- Липосомный: Инкапсулированные в жироподобные фосфолипиды, Coppola объясняет эту форму витамина С, предлагает превосходное поглощение и идеально подходит как для более высокой дозы, так и для тех, кто имеет чувствительность GI-хотя она выходит на более высокую цену.
- Витамин С и биофлавоноиды: «Биофлавоноиды представляют собой соединения на растительной основе, обнаруженные в цитрусовых и других фруктах-они могут улучшить поглощение и обеспечить дополнительные антиоксидантные преимущества, особенно для здоровья кожи и сосудов»,-говорит Коппола.
- Буферированный витамин c: Формулы, смешанные с минералами, такими как кальций или магний – Коппола отмечает, что они предлагают более мягкую альтернативу для тех, кто подвергается расстройству пищеварения.
- Ester-c: Форма аскорбата кальция с метаболитами витамина С. «Ester-C продается как более длительный и не ацидичный, привлекающий тех, кто хочет устойчивых выгод»,-говорит Коппола.
- Витамин на основе пищи c: «Часто полученные из вишневой вишни ацеролы, камум или амля, это обеспечивает естественный вариант, полученный из растений, в комплекте с природными кофакторами. Это мягкая форма витамина и привлекает тех, кто ищет целостный подход»,-говорит Коппола.
Преимущества принятия витамина С
Accordionitemcontainerbutton
«Было обнаружено, что витамин С поддерживает иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту, способствует выработке коллагена и улучшает поглощение железа. Что касается здоровья кожи, витамин С необходим для производства коллагена и обеспечивает антиоксидантную защиту, которая необходима для анти-старения»,-говорит доктор Кэмп.
Кто должен взять добавки витамина С?
Accordionitemcontainerbutton
Может быть, лучше спросить, кто не должен принимать добавки витамина С – потому что эксперты загрязняют множество людей, которые выиграют от приема добавки. Тем не менее, они все консультируют консультации с вашим поставщиком медицинских услуг, прежде чем добавить что -то новое в повседневную ротацию таблеток.
Конечно, есть очевидное – те, у кого есть диеты с типично ограниченным потреблением фруктов и овощей, должны ежедневно выставлять добавки витамина С. Тогда, конечно, есть гораздо менее очевидные категории людей, которые могли бы использовать импульс. «Если вы имеете дело с дефицитом железа, взять добавку витамина С может помочь с поглощением железа», – говорит Кэмп. «Плюс, согласно NIH, тем, кто курит, требуется 35 мг больше витамина С в день, чем те, кто не курит».
Коппола соглашается, добавляя еще несколько категорий в микс. «Люди, находящиеся под хроническим стрессом, или люди, выздоравливающие после хирургического вмешательства или косметических процедур, могут больше всего извлечь выгоду из ежедневной дозировки витамина С», – говорит она. «Пожилые люди, и женщины в перименопаузе или менопаузе, которые часто имеют повышенный окислительный стресс, также могут найти добавки особенно полезными».
Accordionitemcontainerbutton
- Доктор Брендан Кэмп, MDявляется двойным сертифицированным дерматологом и дерматопатологом, который видит пациентов в Нью-Йорке и Лонг-Айленде.
- Ванесса Коппола, APN-C, FNP-BC, является сертифицированной практикой медсестры, эксперта по эстетике и основателем Голая эстетика Medspa & Wellness в Нью -Джерси.
- Элизабет ШарпMD, IFMCP, является сертифицированным врачом и основателем медицины и основателем Здоровье встречает здоровьеВ
1755367111
#Лучшие #добавки #витамина #заслуживают #места #вашем #режиме #оздоровительного #режима
2025-08-16 17:09:00
Читайте также
