Я долго разбираюсь! Как я могу быть больше присутствовать? | Здоровье и благополучие

Я долго разбираюсь! У меня занятая жизнь, любящий партнер и хорошие друзья, но, несмотря на то, что я с нетерпением жду праздников или мероприятий, когда я в Их я чувствую себя неспособным расслабиться и наслаждаться.

Я постоянно думаю о работе, моей дочери или моей пожилой маме или, как и в большинстве случаев, о своей пенсии. Я знаю, что люди замечают. И это не просто очевидная проверка моего телефона, я чувствую, что это вакантность за глазами. Как я могу быть больше присутствовать?

Элеонора говорит: Предполагая, что это не признак большего опыта психического здоровья, я думаю, что в некоторой степени все чувствуют то же самое. Я помню, как был поменен стихотворение Мари ХоуСтрока из этого гласит: «Мои дни и ночи проливаются через меня, как жалобы, и становятся историей, которую я забыл рассказать».

Что стоит на пути? Почему это так сложно, чтобы упростить наши оставшиеся суточки?

Вы упоминаете, что чувствуете себя постоянно отвлекающимся, притягивая ваше внимание к работе и вашей маме, вашей дочери и пенсии. Это важные вещи, о которых нужно подумать. Не звучит так, как будто проблема в том, что ваше внимание дергается на экранах, телевизоре, социальных сетях. Вы описываете, что вас вытаскивают из-за того, что вам интересно, а не просто ни в чем не втянуть в ничто, а не.

Это может быть началом ответа. Чувствует ли какая -то часть вас, чтобы оставаться умственно привязанной к этим вещам? Это то, как вы показываете, что заботитесь о них, или как вы заверяете себя? Считаете ли вы, что у вас есть лицензия, чтобы немного отложить их в сторону или это будет чувствовать себя плохо, страшно, или как будто вы не делали достаточно?

Для многих из нас что -то обсуждают или снова и снова возвращаемся к какому -то вопросу об этом, является частью того, как мы выражаем его ценность для нас. Особенно, когда какой -то аспект этого находится за пределами нашего контроля, некоторые из нас справляются, возвращаясь к нему в мысли, переворачивая его снова и снова, как галька, проходящая гладко от всей обработки.

Я не утверждаю, что знаю ответ на изменение этих моделей; Это вопрос для терапевтов или самоанализа. Но я думаю, что стоит спросить не только как Чтобы захватить день, но почему именно мы нет. Для некоторых из нас это всего лишь совокупность быть занятыми, уставшими, скринингом. Для других мы не просто забываем присутствовать, но и то, что наша забота о том, чтобы сделать это, кажется страшным или непобирным.

Если вам нужна не только тактика для Carpe-ing, но и разрешение, терапия может действительно помочь.

Это также может помочь быть возглавляемой тем, что вы хотеть; То, что вы захотите сделать в неожиданно свободный день. Carpe Diem настолько раскручивается, как секрет жизни, одетый на латынь и вырезанный на надгробиях, что может показаться, что это должно быть очень большое дело. Это, конечно, может, в свою очередь, может показаться, что это просто еще одна задача для неудачи.

Но присутствие не должно выглядеть как медитация или общение с природой или некоторое глубокое понимание вселенной. Это может быть просто спокойная оценка всего ты ценить. Прохладное утро, момент, пение, запах человека, которого ты любишь.

Слишком легко хотеть (а затем избить себя за то, что не имел) определенного набора чувств по поводу «сейчас». Но первый шаг к тому, чтобы быть в нем, – это открытость к этому. Замечая это, на самом деле чувствуя это. Должнее пройти долгий путь, прежде чем полюбить это или быть благодарным за это, но мы не доберемся туда без сначала не разбивая дверь.

Задайте Элеонору вопрос