Понимать чрезмерную суточную сонливость и ее причины

Если он имеет дело с волнами сонкола в течение дня, это может быть среди 33% населения, которая страдает от чрезмерной суточной сонливости (ред.), Обычным, но часто не признанным заболеванием, которое связано с большим количеством рисков для здоровья, включая сердечно -сосудистые заболевания и диабет. Теперь исследователи определили биологические маркеры того же самого, неся лечение, направленное на охват.

Неудивительно, что ЭД часто присутствует у людей с сонными расстройствами сна и другими биологическими расстройствами часами, а также потенциальным показателем других состояний, таких как болезнь Альцгеймера. Но существует все больше доказательств того, что у него есть свой независимый набор биомаркеров. Общие исследователи Mass Brigham намеревались определить эти биологические и метаболические маркеры, изучая, были ли метаболиты и конкретные пути, которые могли бы помочь объяснить или предсказать ЭД после существующих нарушений сна.

Команда началась с данных о здоровье 6071 человека из исследования здоровья латиноамериканского исследования/латинского исследования (акты/солнце) и 877 различных метаболитов: молекулы, сделанные или используемые, когда организм разбивает пищу, лекарства, химические вещества или ткани (например, жир), которые играют критическую роль в регулировании метаболизма. Они также взяли данные из вопросника, в которой измерялись, как часто эти 6071 человек испытывали сонливость в течение дня, охватывая несколько сценариев.

Было обнаружено, что каждый из семи оказал некоторое влияние на мечту, либо из -за низких или высоких уровней, которые циркулируют в кровотоке участников, которые сообщили о симптомах ЭД.

Затем, исследователи провели исследование репликации, наблюдая за несколькими другими разнообразными когортами, многонациональным исследованием атеросклероза Соединенных Штатов набора данных о атеросклерозе, биобанка Великобритании и здоровья Финляндии 2000 года, чтобы увидеть, были ли эти метаболиты в этих популяциях, которые сообщали о сонте в течение дня.

«Наше исследование предполагает, что диета и генетика могут играть важную роль в ЭДС», – сказал главный автор Тарик Факих, постдокторский член в отделе сна и циркадных расстройствах в Бригаме и женской больнице. «Когда мы узнаем, что происходит биологически, мы начинаем понимать, как и почему происходят ЭД, первые признаки того, что кто -то может иметь это, и что мы можем сделать, чтобы помочь пациентам».

Хорошей новостью является то, что диету непосредственно повлияла на несколько выявленных метаболитов, что позволяет предположить, что увеличение потребления определенных продуктов может оказать значительное влияние на ЭД. Люди с более высоким уровнем дихомолинолата, жирная кислота омега-6, используемые для строительства гормонов и регулирования воспаления, чувствовали себя менее сонными в течение дня. Уровни дихомолинолата обусловлены употреблением большего количества орехов и интегральных зерен, а также с использованием растительных масел, таких как подсолнечник или каратамо.

Другим выдающимся было Docosadienoato (22: 2N6), омега-6 менее известный, но одинаково важную жирную кислоту. Подобно дихомолиноляту, самые высокие уровни докосадиеноато были связаны с лучшим вниманием, и считается, что этот метаболит поддерживает функцию мозга и может играть роль в регуляции мелатонина, гормона, который помогает вам заснуть. Чтобы повысить уровни этого метаболита в кровотоке, он может помочь съесть больше жирной рыбы (лосося или сардины), семенах чиа, семян льда и водорослей, таких как Нори и Вакаме.

Исследование также идентифицировало сфингомилин, жир, обнаруженный в мембранах мозга и в нервных клетках. Самые высокие уровни сфингомиина были связаны с повышением эффективности сна и меньшей сонливость в течение дня. В то время как наше тело может сделать сфингомие линии, на уровни влияют диета и общее метаболическое здоровье. Прайс, такие как яйца, соевые бобы, молочные и скудные мясо, могут помочь поддерживать и дополнять уровни сфингомиилины в крови.

Один из самых сильных сигналов был от беременности сульфата, метаболита, образованного беременными, предшественника гормонов, таких как прогестерон и тестостерон. Прекраснолон действует как нейроэстероиды, химические вещества, которые помогают регулировать функцию мозга. Известно, что они взаимодействуют с рецепторами ГАМК, которые представляют собой те же успокаивающие маршруты, возглавляемые снотворными и тревожными препаратами. В исследовании люди с более высоким уровнем сульфата беременности чувствовали себя менее сонными в течение дня, предполагая, что этот гормон может сыграть роль в оповещениях мозга. Хотя мы не можем управлять этим непосредственно через диету, могут помочь изменения в образе жизни, такие как лучшее управление стрессом и физическая активность.

Другим важным гормональным побочным продуктом был глюкурон де тетрагидрокортизол, метаболит кортизола, гормон основного стресса организма. По сути, высокий уровень этого метаболита является признаком того, что организм эффективно реагирует на стресс, и наиболее вероятно, что люди с меньшей вероятностью информируют дневную сонливость. В то время как кортизол в конечном итоге контролируется его внутренними часами и реакцией на стресс, поддержание регулярного графика сна, контроль напряжения и получение воздействия утреннего света может помочь поддерживать хорошие уровни этого метаболита.

Между тем, высокие уровни двух специфических метаболитов мужчин (о-сульфат и фенилацетитилкарнитин тирамин) были связаны с большей дневной сонливостью у мужчин. Тирамин – это соединение, которое образуется в ферментированных или выдержанных продуктах, таких как старые сыры, вылеченное мясо и некоторые вина, и хотя эти продукты не вредны для большинства людей, они могут влиять на усталость у некоторых людей. Между тем, фенилацетилкарнитин возникает, когда кишечные бактерии разлагают белок и считают, что он играет роль в производстве энергии, а высокие уровни в крови, по крайней мере, для мужчин, были связаны с большей сонливостью в течение дня. Несмотря на это, этот путь не совсем понятен.

Исследователи предупреждают, что их исследования имеют свои ограничения, такие как данные суточной сонливости, которые собираются посредством обследования вместо клинических исследований, и точные уровни метаболитов, связанных с ЭД, не были рассчитаны, однако результаты выплачиваются для дополнительных исследований, включая эссе человека, для разработки диетических или терапевтических вмешательств для состояния.

«Реализация клинического испытания будет отличным следующим шагом и может помочь нам понять, могут ли омега-3 и омега-6, полученные из диеты, могут помочь снизить риск ЭД»,-добавил Факих.

Исследование было опубликовано в журнале ebiomedicinaПолем