Поддерживать тот же график в течение всего года снизит инсульт и уровень ожирения

Весенние и осенние изменения в течение многих лет подвергались сомнению за их негативное влияние на здоровье в дни сразу после изменений, в такой степени, что все национальные и международные общества сон и хронобиологии предлагают их подавление.

Это пионерское исследование, говорит Хуан Антонио Мадрид Перес, профессор FИсиология и директор лаборатории хронобиологии в Университете Мурсии«Он сделал еще один шаг и проанализировал то, что произойдет, если Соединенные Штаты будут приняты фиксированным графиком в течение года, оценив влияние поддержания стандартного графика (SDT) или летнего (DST)».

Исследователи смоделировали типичное воздействие внутреннего и внешнего света людей в США в течение года. Они обнаружили, что постоянное изменение в стандартное время и, в меньшей степени, до летнего графика, существенно связано с числом Меньше случаев ожирения и инсультапо сравнению с текущей политикой изменения часов два раза в год.

При моделировании воздействия света, циркадных воздействий и характеристик здоровья по графству, исследование оценивает, что постоянный стандартный график позволит избежать около 300 000 случаев инсульта в год и уменьшить число людей с ожирением на 2,6 миллиона человек по сравнению с изменением в двухступенчане.

Работа гарантирует, что постоянный летний график также будет положительным, хотя и с более низким воздействием.

Однако в заявлениях SMCМадрид Перес, предупреждает, что модель предполагает схему воздействия света и спальных графиков для всей популяции », что может подорвать реальное влияние поддержания стабильного графика в популяциях с нерегулярными графиками, ночной работой или низким доступом к естественному свету». Кроме того, он выделяется, он не включает в себя поведенческие факторы (физическая активность, время на открытом воздухе) или метеорологические и не анализирует и не взвешивает гетерогенность хронотипов на уровне популяции, поскольку он использует промежуточный хронотип (наиболее частый) в качестве общего эталона.

Менее здоровый

Несмотря на свои ограничения, добавляет Mª ángeles Bonmatí, главный исследователь в IМурциано биозанитарные исследования ntituto«Работа укрепляет доказательства того, что изменение в двухступенчане является наименее здоровым вариантом» Кроме того, он предоставляет сравнительные доказательства между стандартным графиком и предполагаемой экономией энергии, «предполагая небольшое преимущество постоянного стандартного графика, которое может способствовать снижению числа людей, страдающих ожирением и сердечно -сосудистыми несчастными средствами».

Для Мª Хосе Мартинес Мадрид из лаборатории хронобиологии Университета Мурсии и координатора рабочей группы Хронобиология общества испанского снаИсследовательское сообщение ясно: «Поддержание стабильного и выравниваемого графика с естественным светом имеет четкие преимущества для здоровья».

Авторы показывают, с моделями, применяемыми ко всему населению США, чем для уменьшения «циркадной нагрузки», то есть деинкронизации между нашими биологическими часами и окружающей средой, связана с меньше ожирения и меньшего удараПолем Это шаг за пределами того, что мы уже знали: не только весенние и осенние изменения создают острые проблемы сна, несчастных случаев или сердечных приступов, но и график, который мы постоянно влияют на наше долгосрочное здоровье.

Экстраполируется в Испанию?

Мадрид Перес говорит, что эти результаты также будут экстраполированы в другие страны с большими различиями между официальным и участком, как и в случае Испании.

Rocío Barragán, исследователь De la Медицинский факультет Университета Валенсиив котором говорится, что «данные не могут быть экстраполированы в Испанию из -за различий в широте, во времени веретена, закономерности графиков, социально -демографических данных и данных здравоохранения». Теперь, добавляет он, аналогичная модель может быть применена для анализа того, что произойдет в нашей стране.

Барраган подчеркивает, что одним из основных различий с Испанией является то, что в нашей стране лучший график и наименее популярный для населения, в целом, – это зимний график. «Помните, что наше расписание неверно, и зимнее расписание будет тем, что напоминает часовой пояс, в котором мы находимсяПолем Результаты здоровья, которые были замечены в этом исследовании, могут быть аналогичны тем, которые мы могли бы иметь в нашей стране, если бы аналогичное исследование было проведено из -за сбоя циркадного происхождения, вызванного изменением двойного времени ».

Для Мартинеса Мадрид, в Испании, эта дискуссия имеет еще больший вес. «Наша страна жила во временном веретке, который не соответствует ей географическим положением: мы продвигаемся к солнцу около часа. Это способствует большему количеству вечерних привычек, мы выкладываем позже и накапливаем долг сна. Следовательно, здесь недостаточно, чтобы решить, поддерживать ли время изменения времени: нам также придется делать ставки на самый здоровый график, который будет соответствовать нам естественным образом – GMT0 – или, по крайней мере, GMT+1, но не оставаться в GMT+2, что еще больше усугубляет задержку между солнечным светом и нашими социальными расписаниями. Фоновое сообщение ясно: чем более мы выровнены с солнцем, тем лучше для нашего циркадного, метаболического и сердечно -сосудистого здоровья ».

Более критическое показано, что Хорхе Мира Перес из департамента Прикладная физика факультета физики Университета Сантьяго -де -КомпостелаПолем По его мнению, «много исследований, которые предлагают устранить изменение времени, похоже, игнорируют, что за пределами тропиков станции вызывают большие различия в солнечном свете, в отличие от тропических областей, где время не изменяется, потому что вряд ли есть сезонные вариации», – говорит он SMC.

Но за пределами этих областей это больше не похоже, он продолжает, «У нас есть станцииНапример, для широты Испании (которая совпадает с северной полосой США) солнце выходит через три часа в декабре, чем в июне, и ставит себя тремя часами ранее в декабре, чем в июне. То есть день в июне – шесть часов (или более), чем в декабре. Поэтому вы не можете пойти на фиксированную шестерни со временем, как в тропических странах. Если, например, в Испании или в большей части США, официальное время в зимнее время, в центральные месяцы года оно будет очень рано, и активация средних людей будет остановлена и будет проходить, когда солнце уже очень высокое на горизонте. Обращение происходит, если вы блокируете официальное время летом ».