Шоколадное печенье на испытательной скамейке

Шоколадное печенье часто среди любимых семей. В конце концов, кто может сопротивляться их утешительному вкусу, особенно в сопровождении стакана молока? Но помимо удовольствия, некоторые действительно отличаются своей питательной ценностью? Вот мой анализ.

20 вариантов шоколадного печенья были предметом нашего анализа.

Для сравнения продуктов использовалась часть 2 печенья (от 24 до 38 г). Каждая часть приносит:

• Между 120 и 180 калориями
• От 5 до 9 г липидов, в том числе от 2 до 6 г насыщенных жиров
• От 12 до 27 г углеводов
• От 0 до 3 г волокон
• Между 4 et 14 g сахара
• От 1 до 2 г белка
• От 60 до 140 мг натрия

Лучший выбор

Овсяное звуковое печенье и 70% кусочков с темным шоколадом какао Жизненно важный из Leclerc лучший выбор. Это наименее богатые печенья в насыщенном жире (2 г) и среди самых богатых в клетчатке (3 г). Они также приносят меньше сахаров (9 г) и натрия (85 мг), чем в среднем. Кроме того, список ингредиентов содержит несколько добавок (например, соевый лецитин, модифицированные молочные вещества). Нам нравится присутствие овес в списке ингредиентов. Это наш чемпион!

Компромиссы

Овсяное печенье и шоколад сломаны Комплименты хороший компромисс. Они входят в число печенья, наименьшее богатое липидами (6 г) и насыщенным жиром (2,5 г). Они также обеспечивают меньше сахаров (8 г) и столько натрия (90 мг), сколько среднего. Тем не менее, список ингредиентов содержит пальмовое масло.

С 7 г сахара на порцию, печенье с песочным печеньем с чистым маслом с сломанным шоколадом Уокер также достойны упоминания. Присутствие масла увеличивает содержание насыщенного жира при 5 г, но мы ценим чистоту ингредиентов и слабость натрия (70 мг).

Шоколадное сломанное печенье Ммм Чоко из Мистер Куки являются частью компромиссов. Эти печенья являются одними из наименее богатых липидами (7 г). Они также содержат меньше насыщенных жиров (3,5 г) и сахара (9 г), чем в среднем. Тем не менее, список ингредиентов содержит пальмовое масло.

Овсяное печенье и шоколадные чипсы Выбор также среди компромиссов. Эти куки являются одними из менее богатых вариантов в липидах (7 г). Кроме того, они приносят меньше насыщенных жиров (3,5 г) и столько сахаров (10 г), как среднее. С другой стороны, список ингредиентов содержит пальмовое масло. Шоколадное печенье того же бренда имеет аналогичную питательную ценность.

Оригинальные печенья Чипсы! из Кристи Завершите компромиссы. Они входят в число печенья, наименьшее богатое липидом (7 г) и насыщенным жиром (2,5 г). Кроме того, они обеспечивают столько сахаров (10 г) и меньше натрия (85 мг), сколько среднего. Тем не менее, в списке ингредиентов есть много добавок (например, молочные вещества, соевый лецитин, модифицированное пальмовое масло, гидрогенокарбонат аммония, фосфат аммония, искусственный аромат), который классифицировал их за выбором, названным ранее названным.

Худший выбор

Большие кусочки шоколадного печенья Выбор президента менее хороший выбор. Это самые богатые печенья по сахару (14 г) и среди самых богатых липидов (9 г) и насыщенных жиров (5 г). С другой стороны, список ингредиентов содержит несколько добавок (например, соевый лецитин, сульфиты, модифицированные молочные вещества). Шоколадное печенье того же бренда имеет аналогичную питательную ценность.

Шоколадное печенье отНеотразимый Завершите худший выбор. Они обеспечивают больше липидов (8 г), насыщенных жиров (4,5 г) и сахара (11 г), чем в среднем. Кроме того, список ингредиентов содержит пальмовое масло. Они также содержат искусственные ароматы.

Списки ингредиентов под увеличительным стеклом

Особое упоминание о печенье, которое не содержит ладони или кокосового масла: Выбор президента, Леклерк, Тейт, магазин выпечки, УокерПолем Среди них мы ценим тех, чей список ингредиентов начинается с муки. Это случай трех последних упомянутых брендов. В случае продуктов выбор президента, сахара или шоколада находится на вершине списка.

Глютен -без печенья

Несколько вариантов состоит из муки без глютена. Это так с куки Гогобеа которые содержат коричневую рисовую муку, тапиоку и квиноа, а также семена чиа. Мягкое печенье с шоколадными чипсами преобладает для их слабого сахара (4 г) и содержания клетчатки (2 г). Наличие кокосового масла увеличивает содержание насыщенных жиров до 6 г, так что они теряют свое место в нашем лучшем выборе, но они остаются хорошими компромиссами.

Порционная вопрос

Файлы cookie остаются используемым продуктом. Если некоторые выделяются, они остаются источником сахара и жира в нашем рационе, не будучи значительным источником витаминов и минералов. Время от времени наслаждаясь двумя печеньями в закусках или десертах, это совершенно правильно. Задача состоит в том, чтобы не съесть полный ряд!

Для других советов по питанию и здоровых рецептов посетите www.isabellehoot.com