Психическое здоровье женщин: как освободиться от перегрузки и вины?

Между умственной перегрузкой, двойными днями и давлением, чтобы «добиться успеха», психическое здоровье женщин проверяется. В Это не проблемапсихолог Пьер Бордаберри демонтирует миф об индивидуальной ответственности. Он вспоминает, как наша социальная, профессиональная и семейная среда влияет на наше благополучие.

Благодаря этому интервью он приглашает женщин освободиться от вины. Он призывает их прислушиваться к их реальным потребностям и переосмыслить психическое здоровье как коллективное дело, а не личное.

Ваша работа называется Это не проблемаПолем Это послание особенно резонирует у женщин, часто виновных перед лицом их трудностей. Почему для вас было важно деконструировать эту идею абсолютной индивидуальной ответственности?

Пьер Бордаберри: Я думаю, что важно понять проблемы, чтобы лучше их решить. Наши психологические трудности не понимаются как вирус. Они всегда являются результатом органических, психологических и социальных факторов. Например, это верно для ожирения, что зависит от психологии, как и от выбора пищевой промышленности.

Если мы довольны индивидуализацией проблем, мы скучаем по основным рычагам, чтобы помочь людям. Это может даже ухудшить определенные ситуации, такие как депрессия или ожирение.

Как психолог, какое полевое наблюдение поразило вас больше всего и заставило вас написать эту книгу?

Пьер Бордаберри: Исследования в области клинической психологии, хотя он отказывается от этого осознавать, чрезвычайно основаны на медицинской модели, где психолог определяет проблему и правило со своим пациентом. Но, получая пациентов, я понял, что некоторые не нуждались в мне, если бы их окружающая среда была другой: социальный работник, семья или менее насильственная работа … любопытно, я интересовался влиянием окружающей среды на психическое здоровье женщин и мужчин. Это то, что заставило меня создавать видео о насилии и написать эту книгу.

Вы показываете, что современное общество способствует депрессии, беспокойству, ожирению и расстройствам сна. Эти патологии по -разному влияют на женщин и мужчин?

Пьер Бордаберри: Действительно, мужчины и женщины не затронуты таким же образом в зависимости от различных расстройств. Есть несколько данных, которые показывают потенциально биологические различия в депрессии, например. С другой стороны, многие различия связаны с нашей окружающей средой.

Например, с точки зрения работы, мы видим, что люди много настаивают на тяжелой мужской профессии, потому что мы понимаем, что трахая тело на домах, которые будут построены, болезненна. Но мы забываем о женских сделках с высокими психо-социальными рисками, как попечитель или кассир. Ежедневный спрос является сильной и ограниченной автономией, которая увеличивает стресс.

Если мы добавим домашнюю нагрузку и уход за детьми, психологический вес еще более важен для женщин. Это играет в беспокойстве, отсутствии сна и увеличения веса в слишком сложной среде.

Психическая перегрузка, двойные дни и противоречивые судебные запреты сильно оценивают психологическое здоровье женщин. Что вы советуете?

Пьер Бордаберри: Трудно дать советы, не понимая каждую ситуацию. Но мы можем идентифицировать несколько осей в зависимости от исследований.

Если вы чувствуете раздражительность, расстройства сна или мышечную боль, психологический спрос слишком сильно. Первый рефлекс нагрузкаПолем Делегировать, отложить, попросить о помощи или снижение ваших требований, являются эффективными стратегиями. Очевидно, что это легко сказать, но гораздо сложнее применить на практике. И именно здесь окружающая среда будет способствовать нам или нет задачи, потому что мать, чей муж поднялся, изолированные без семьи или знания, будет иметь гораздо больше трудностей в том, чтобы поместить все это в нашем обществе, где родители довольно изолированы.

Мы также можем Получитель в автономии ET Адаптер Сон ОрганизацияПолем Но это сложнее, чем первое решение, потому что изменение темпа работы, перемещение семьи в соответствии с нашими потребностями иногда отвечает большому сопротивлению.

Если мы начнем уходить плохо, это может быть не в том, что мы не являемся ” достаточно«Жизнь может быть слишком требовательной. Иногда необходимо реорганизовать ее в соответствии с нашими потребностями. Часто мы предпринимаем ненужные усилия, наложенные компанией или семьей.

В какой степени социальное давление связано с производительностью и эстетическими стандартами ослабляет самооценку женщин?

Пьер Бордаберри: Социальное давление в отношении эстетических стандартов не влияет на всех, несмотря на то, во что мы верим. Он низко оценивает или в эмоциональном недостатке более чувствителен к нему. Красота продается им как решение для одиночества или отсутствия ценности. Это явление также существует у мужчин, но в более низком масштабе, потому что мы меньше настаиваем на их телах в СМИ. В среднем молодые женщины имеют меньший уважение, чем молодые мужчины.

Проблема возникает, когда это убеждение создает навязчивые идеи, такие как анорексия, или предотвращает более надежные решения для благополучия. Многие люди думают, что они решают проблему, контролируя организм еще больше через диету, которая, по мнению исследователей, подчеркивает проблему и создает расстройства пищевого поведения, такие как булимия. Наше тело не очень нравится идея, что мы можем лишить ее жизненно важных элементов, и будет компенсировать позже.

Вы предлагаете несколько возможностей: законодательство, профилактика, взаимная помощь, личная свобода. Какие конкретные меры могут улучшить психическое здоровье женщин, особенно в мире труда?

Пьер Бордаберри: Есть десять тысяч вещей, которые можно сделать в паре, работа, семья … с решениями по предотвращению насилия, неравенством. В целом, уже необходимо предотвратить насилие, в котором женщины чаще являются объектом, таким как сексуальное насилие (И это требует мер по блокированию злоумышленников, защиты жертв и предотвращения рецидива) и сексистская дискриминация (с работой самообороны и образования мужчин)Полем

И, наконец, этому может помочь закон и организация общества. Например, более длительное отцовство уже вызывает большее участие супруга родителей и приводит к большему равенству в паре.

В нынешних дебатах о психическом здоровье, какую роль должны играть компании для поддержки своих сотрудников, часто подвергающихся более высокому стрессу?

Пьер Бордаберри: Работа является одной из наиболее обеспечивающих средств психиатров, и, согласно отчетам ВОЗ, работники являются одними из хрупких групп населения. В исследованиях мы наблюдаем, что это рабочая среда, больше, чем отдельные отношения, создают проблемы (например, преследование больше связано с плохой рабочей средой, чем психопатическими людьми). Поэтому компании несут ответственность за своих сотрудников. Кроме того, чем больше человек идет хорошо, тем больше он участвует в их работе и продуктивной.

Согласно отчету Gollac 2011 года, можно предпринять несколько вещей, такие как повышение автономии с такими инициативами, как создание работы или графики, которые затем позволяют больше автономии и, следовательно, лучше Примидция Pro и личная жизньПолем Мы также можем улучшить социальные отношения, адаптируя управленческую структуру, которая напрямую влияет на отношения сотрудников между ними. Например, мы видели, что авторитарные или слабые руководители снизили социальные сети в компании и растут дискомфорт. В том же жанре, если сексистская дискриминация не сформулирована напрямую, то это открывает дверь для более частых остановок заболевания/оборота.

Наконец, есть факторы, которые следует учитывать, такие как неопределенность на работе. Чем больше сотрудник неясен (В его будущем, о его роли и изменениях в бизнесе …) Чем больше он страдает. Сохранение информации – это метод, который не заинтересован в бизнесе, кроме того, когда он (или ее руководители) просто стремится сохранить их лицо или манипулировать своими сотрудниками. Это может повлиять на всех более сильных женщин, которые также несут ответственность за организацию и неопределенность семейной жизни.

Наконец, какое центральное сообщение вы хотели бы передать женщинам, которые вас прочитают? Те, кто чувствует себя истощенным, виновным или «недостаточно» в обществе, которое всегда требует большего.

Пьер Бордаберри: В нашей жизни мы встречаем десять тысяч различных инструкций по жизни, о том, кем мы должны быть или делать. Некоторые даже противоречивы между ними. Большинство из них теряют нас и держат нас подальше от того, что хорошо для нас. Когда наше тело чувствует себя истощенным, подавленным, тревожным … это то, что оно посылает сообщение о том, что что -то испортит.

Прежде чем сделать вывод, что мы больны и что мы должны принимать таблетки, лучше попытаться понять, что претендует наша организация, и в соответствии с этим.

Иногда это предполагает зевать своего супруга на домашних делах, по закону, собираясь продемонстрировать обнаженную грудь перед Ассамблеей или отправив его сокращение и идеи ее конуса. Этот процесс называется самоопределением и отличным влиянием на психическое здоровье женщины и мужчины.