Бег на пустом месте: почему так много марафонцев так несчастны? | Марафонский бег

Имя: Марафоны.

Возраст: Первый современный олимпийский марафон был пройден в 1896 году, вдохновленный рассказом о Фидиппиде, жившем в 490 г. до н. э., и его пробежке на 240 км с просьбой о помощи спартанцам в борьбе с персами.

Возможно, моей следующей тренировочной целью должно стать 240 км. Я люблю бег на выносливость – я только что вернулся с четырехчасовой тренировки. фартлекна самом деле. Мне не нужно это знать. И возможно, вам стоит подумать об охлаждении. А новое исследование предполагает, что марафонцы не обладают особенно хорошим психическим здоровьем.

Ерунда – Я счастлив как моллюск. Это какой-то дурацкий опрос от продавца диванов или продавца тапочек? Нет, это серьезное академическое исследование, и его первый автор, Лео Ланди, на самом деле сам многомарафонец: он закончил более 400.

У него, должно быть, стальные икры. И что нашел Ланди? Многомарафоны обычно «испытывают несколько более высокий уровень депрессии и тревоги по сравнению с населением в целом», а у некоторых из них наблюдаются «клинически значимые проблемы с психическим здоровьем». Ланди рассказал Таймс что, хотя 94% опрошенных им бегунов считали, что бег полезен для них, тестирование выявило «тревожно высокий» уровень тревоги и депрессии у 25% испытуемых.

Но десятилетия исследований показывают, что физические упражнения полезны для вашего психического здоровья! Есть упражнения и упражнениеЯ полагаю. Неудивительно, что тот, который требует интенсивного уровня обязательств в течение многих месяцев, измельчает соски, дает тебе возможность бегать и может заставить тебя пописать кровью может не сделать тебя самым счастливым.

А что насчет знаменитого кайф бегуна? Я в эйфории после долгих забегов – выброс эндорфина невероятный! Но как долго это длится?

Должен признать, некая… пустота действительно закрадывается через некоторое время. Это отслеживает – еще одно исследование из Университета Линнея обнаружили, что спортсмены, занимающиеся выносливостью, испытывали «разнообразные эмоции после гонки, которые были как физически, так и морально трудными», включая «потерю энергии, двойственность и меланхолию».

Ничего страшного – когда это произойдет, я просто начну готовиться к следующей гонке. Хм. «Для некоторых бегунов эта привычка становится скорее механизмом преодоления трудностей, чем радостью», как выразился Ланди. Как ваши отношения?

Удивительный! Я люблю торговать PB со своими друзьями из бегового клуба и друзьями по фитнес-приложениям. Я имею в виду интимные отношения – есть ли у вас партнер?

На данный момент – но на прошлой неделе они сказали: «В этом браке нас трое, и один из них – твой». Страва». Это еще один эмоциональный недостаток бега на выносливость. Партнеры могут чувствовать себя исключенными и отчужденными когда любимый человек никогда не бывает рядом или совершенно измотан, когда он рядом. Это трансформация личности, которая потенциально может поставить под угрозу отношения. исследования показывают. Некоторые называют это «разводом через марафон».

Но Гарри Стайлс пробегает марафоны менее трех часов и он встречается с ЗоКравиц! Это ваш аргумент в пользу мультимарафона, не так ли?

Если я остановлюсь, мне придется столкнуться лицом к лицу с тем, от чего я бегу… Вот, вот. Ничего страшного. Есть такая вещь, как «терапия».

Скажи: «Марафонцы должны уделять приоритетное внимание получению удовольствия, восстановлению и отношениям, чтобы защитить свое психическое здоровье».

Не говорите: — Вы знаете, что Фидиппид в конце умер?