Подводные камни сонмаксинга – The Atlantic

Восемь сна—часто называется Любимая кровать Кремниевой долины — это полноценный Fitbit. Это наматрасник стоимостью 3050 долларов, наполненный датчиками для отслеживания сердечного ритма и температуры тела. Для людей, которые платят от 199 до 399 долларов за годовую подписку, чехол будет автоматически нагреваться и охлаждаться в течение ночи, чтобы поддерживать оптимальную температуру для сна владельца. Дополнительная база (около 2000 долларов) поднимает угол кровати, чтобы сделать чтение более комфортным или помочь перестать храпеть. Eight Sleep нежно пробуждает своих пользователей вибрацией; он убаюкивает их медитациями «глубокого отдыха», рассказанными подкастером о оздоровительных науках Эндрю Хуберманом. Купить «Восьмой сон» — значит полностью, всем своим телом, поверить в то, что будущее сна — технологичное.

В понедельник будущее дало сбой. Функции Eight Sleep работают в облаке AWS, поэтому, когда один из центров обработки данных Amazon Web Services отключился от сети примерно в 3 часа ночи по восточному времени, система сна вышла из строя. Восемь Сон обычно нагревается, когда пользователь засыпает, а затем становится прохладнее, когда он погружается в более глубокий сон. Сантьяго Лиза, инженер-программист из Питтсбурга, рассказал мне, что проснулся, потому что его кровать застряла в состоянии глубокого сна и фригидности. Он попытался согреть его с помощью приложения Eight Sleep, но безуспешно — приложение не работало. Затем он попробовал ручные кнопки системы. Здесь тоже нет никаких шансов — для функционирования им также требуется Облако. Джордан Арнольд, который работает в индустрии видеоигр в штате Вашингтон, рассказал мне, что его девушка не могла спать, потому что ее половина кровати была на самой высокой температуре — 110 градусов по Фаренгейту. Она спала на диване. Другие бедняги, которые поставили свою кровать в сидячее положение, чтобы почитать, и теперь застряли там, провели ночь в самом высокотехнологичном барном шезлонге в мире. А Джетсоны Представление о 21 веке не предполагало, что миссис Джетсон застрянет в вертикальном и запертом положении, потому что ее кровать не может быть подключена к центру обработки данных в Северной Вирджинии.

Сбой был недолгим: продукты Eight Sleep были запущены и работали сразу же после появления AWS. (Компания работает над диверсификацией своей облачной среды, сообщил мне представитель, и в среду она запущен резервный режим, использующий Bluetooth.) Но то, что это фиаско вообще произошло, является признаком того, насколько выросло желание американцев оптимизировать свой отдых – вместе с рынком, способным удовлетворить это желание. Нам предлагают все больше и больше способов стать, по сути, спящими киборгами, которые зависят от технологий для улучшения того, что должно быть основным аспектом существования. Те, кто интересуется «сноммаксингом», а также люди, которые хотят лучше спать, но не имеют для этого термина в стиле Кремниевой долины, превратили технологии сна в индустрию стоимостью 29,3 миллиарда долларов. одна мера. Ожидается, что к 2034 году стоимость отрасли увеличится более чем в четыре раза и составит 135 миллиардов долларов.

Шалини Парути, врач, входящая в комитет по новым технологиям Американской академии медицины сна, рассказала мне, что в основном она видит, как ее пациенты используют технологии сна посредством медитации и платформ для сказок на ночь. Те, у кого есть приложение Calm, могут заснуть под рассказ Гарри Стайлса под названием «Мечтай со мной», Мэтью МакКонахи, рассказывающего о «тайнах вселенной», или маму Трэвиса Келси, рассказывающую о футболе. По словам Парути, устройства проникли во все аспекты сна. Носимые устройства, такие как Oura Ring и Apple Watch, отслеживают жизненные показатели пользователя. Лампы красного света помогают людям чувствовать себя более сонными, шумовые машины воспроизводят звуковые ландшафты, когда они засыпают, а будильники имитируют солнечный свет, чтобы разбудить их. Я думал, что использование тканевой маски для глаз потребует немного больших усилий, но за более чем 100 долларов я мог приобрести «умную» маску, которая не только блокирует свет, но и вибрирует синхронно с сердцебиением. Чтобы быстрее заснуть, люди могут купить «нейротехническую повязку» за 350 долларов. А те, кто не готов потратить 3000 долларов на наматрасник с датчиками, могут вместо этого выбрать 1400 долларов США «система заправления кровати с двухзонным климат-контролем» — пуховое одеяло, подключенное к воздушным шлангам, которые соединяются с голосовой командой Alexa. Примечательно, что Eight Sleep объединила большую часть самого популярного потребительского оборудования для сна в единую технологию.

Помогают ли эти гаджеты уснуть – вопрос открытый. Устройства для отслеживания сна «довольно хорошо определяют, когда человек заснул и когда проснулся, основываясь на его движениях и частоте сердечных сокращений», — сказал Парути. (Как и взгляд на часы.) Но они «не всегда делают лучшую работу в промежутках». Пациенты будут приходить к ней, потому что на их носимых устройствах написано, что у них нет быстрого сна, что, по ее словам, «откровенно говоря, было бы невозможно». По крайней мере, эти устройства могут способствовать улучшению гигиены сна: слишком много плохих «оценок сна», и человек может просто начать ложиться спать раньше и оставлять свой телефон в другой комнате.

Для тех, у кого настоящие расстройства сна, сон киборга может оказаться очень полезным. Люди, которым снятся сильные кошмары из-за посттравматического стрессового расстройства, могут использовать NightWare, систему, отпускаемую только по рецепту, которая поставляется с предварительно запрограммированными Apple Watch и определяет, снятся ли пользователю кошмары. Он будет вибрировать достаточно, чтобы остановить плохой сон, но недостаточно, чтобы разбудить пользователя. А для тех, у кого синдром беспокойных ног, есть Нидра — манжета, надеваемая на икры, которая помогает облегчить симптомы СБН. Даже Eight Sleep может соответствовать критериям FSA/HSA при наличии справки от врача, объясняющей, почему это может помочь при уже существующем состоянии здоровья.

Но в целом, чем больше технологий в режиме сна, тем больше возможных точек сбоя. Наша кровать может не соединиться с облаком и остаться под наклоном. Мы могли бы открыть телефон, чтобы вызвать успокаивающий голос Мэтью МакКонахи, и вместо этого нас унесет Инстаграм. Технология, одна из основных причин, по которой мы не мочь сон вошел в последнюю часть нашей жизни, обычно свободную от него. Прежде чем Eight Sleep анонсировала свой новый автономный режим, некоторые пользователи Reddit обсуждали «взлом джейлбрейка» своей кровати, чтобы она могла работать без облака AWS. Более простой способ — позволить нашим телам делать то, к чему они уже готовы. Даже когда в понедельник его «Восьмой сон» вышел из строя и температура оставалась низкой, Лиза сказала мне: «В итоге я заснула. Было просто холодно».