Единственное изменение, которое сработало: я выгорел и находился в стрессе – тогда я нашел острое решение | Жизнь и стиль

ЭРанее в этом году я был на грани выгорания. Я чувствовал, что моя карьера журналиста-фрилансера находится на постоянном жизнеобеспечении, я вел беспокойную семейную жизнь и был поглощен беспокойством о мире, который, казалось бы, одержим идеей самоуничтожения. Я тоже переживал смерть близкого члена семьи и старого школьного друга. Скорбь стала статусом по умолчанию. Несмотря на поддержку семьи и близких, мне нужно было найти способ справиться с этим почти непреодолимым чувством утраты.

Я пробовал медитацию, йогу и терапию, и все это помогло. Потом я услышал о Общественные саунынекоммерческий проект в Лондоне, призванный сделать сауны доступными для всех. С самого первого визита я почувствовал, что что-то изменилось. Меня охватило чувство покоя. Это сразу же показалось мне убежищем, уголком спокойствия в хаотичном городе, который также позволил мне успокоить эту бурлящую печаль и высвободить часть сдерживаемой тревоги.

Теперь посещаю регулярно. Я предпочитаю приходить один, но атмосфера всегда дружелюбная и гостеприимная, и легко завязать разговор с другими гостями. Даже в загруженные дни люди стараются изо всех сил предоставить друг другу место на скамейке в сауне. Есть подлинное чувство общности.

Теперь я понимаю, что у саун очень много преимуществ. Они уменьшают стресс, высвобождая эндорфины, и помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и мышц. Мои подколенные сухожилия, которые обычно кажутся залитыми цементом, резко ослабли. Теперь я чувствую себя гораздо более гибким. Я также наслаждаюсь чувственными ощущениями в сауне: запахом дерева, шипением воды, разлитой на раскаленных камнях – и, хотя, возможно, в меньшей степени, бодрящим шоком от холодных небольших бассейнов после этого, в которых я обычно задерживаюсь на несколько секунд, прежде чем выпрыгнуть…

Я всегда гордился своей способностью переносить жару. Частично, как я предполагал, это было связано с англо-индийским происхождением моей мамы; отчасти, несколько детских лет, проведенных на палящем Ближнем Востоке. Но я обычно – по глупости – представлял эту легкость с более высокими температурами как своего рода испытание на выносливость.

Раньше я посещал сауны, время от времени, но они превратились в соревнования на тему «как долго ты сможешь продержаться», где мой мокрый от пота торс и опаленные волосы в носу стали своего рода странным призом за настойчивость. Терапевтическая часть опыта набирала обороты.

Но теперь мои посещения сауны кажутся упражнениями на осознанность; жара помогает вам оставаться сосредоточенным и присутствовать. Такое ощущение, будто мои негативные мысли смываются прочь. Это как глубокое очищение тела и души.

Я выхожу из сеанса помолодевшим, глубоко расслабленным и странно наполненным энергией. Это помогает восстановить мое чувство эмоционального баланса. Я чувствую себя более гибким физически и умственно, как будто некоторые из моих старых тревог буквально испарились. Мое будущее все еще неопределенно, но я знаю, что могу встретить его сейчас с новой силой и целеустремленностью.