Я наконец-то стал жаворонком — мне просто нужно было перестать нажимать кнопку «Отложить»

В начале лета мне отчаянно хотелось новых занятий, которые подтолкнули бы меня к новой главе. Я хотел создать в своей повседневной жизни некую опору, которая помогла бы мне удержаться в трудное время. я не собирался стать жаворонком в процессе, но вот что произошло.

Я понял, что если я хочу изменить свое самочувствие в течение дня, лучше всего начать с самого начала. Если бы я мог погрузиться в лучшее свободное пространство как можно ближе к тому моменту, когда я проснулся, возможно, это хорошее настроение будет более устойчивым, и я тоже.

Я решил отказаться от кнопки повтора

Проснувшись, имея достаточно времени, чтобы выгуляй мою собаку Руни и садился за компьютер, чтобы поработать. Я начинал свой день с ощущением спешки и раздражения; это нужно было изменить. Итак, я начал вставать, чтобы у нас было достаточно времени, чтобы более неторопливо прогуляться и сходить по утрам в парк для собак.

Мне даже не пришлось менять время, на которое был установлен будильник — мне просто нужно было перестать нажимать кнопку повтора.

Когда я подумал об этом, я понял, что никогда не был рад, что нажал кнопку повтора; Я никогда не думал про себя: «Я так рад, что мне удалось поспать лишние семь минут». Вместо этого я часто просыпался после сна — или серии дремот — чувствуя себя более разбитым и дезориентированным, чем если бы я просто придерживался крошечного обещания, которое дал себе накануне вечером, когда устанавливал будильник и ставил ноги на пол, когда он впервые сработал.

Со временем и Руни, и я полюбили парк для собак; это не только стало частью нашей рутины, но мы оба подружились. Он учится играть с другими собаками — раньше он просто ходил от человека к человеку, наслаждаясь тем, как его заводят, — а мне нравится начинать свой день с разговоров с другими людьми, а не с разговоров. смотрю на экраны.

После парка для собак у меня также есть силы заняться спортом.

Я также понял, что, просыпаясь раньше и начиная свой день с того, что мне действительно нравится, становится легче заниматься спортом по утрам потом. Я много раз пытался — и терпел неудачу — заняться утренней зарядкой, но это никогда не первое, что мне хочется делать, когда открываю глаза.

Делая что-то, чего я действительно с нетерпением жду в первую очередь, это облегчает мне мой день, и я достаточно бодрствую, чтобы затем сделать какое-то намеренное движение, когда вернусь домой. А если мне все еще не хочется, я все равно ложусь на коврик для йоги и снимаю очень нежное видео, которое по сути представляет собой сон с растяжкой, просто чтобы не отвыкнуть что-то делать.

Я чувствую себя более заземленным с тех пор, как начал свой новый утренний распорядок

Такое начало утра имеет несколько преимуществ. К тому времени, как я сажусь за работу, я чувствую себя менее спешным и более продуктивным, что настраивает меня на более позитивное настроение в течение дня. В целом я чувствую себя менее тревожным и стал лучше спатьтакже.

Это также означает, что я почти не смотрел в телефон первые пару часов, пока не сплю; по какой-то причине это привело к менее бессмысленной прокрутке в течение дня. Я чувствую себя более приземленным, спокойным и внимательным, и хотя раньше я закатывал на них глаза, теперь я гордый член клуба жаворонков.