Хорошее здоровье – это не только внешний вид или вес, но и то, как ваше тело и разум на самом деле функционируют в повседневной жизни. Знаменитый диетолог Руджута Дивекар, которая работала с такими звездами, как Карина Капур, поделилась в своем посте в Instagram от 29 января тремя ключевыми параметрами, которые определяют настоящее здоровье и помогают вам чувствовать себя сильными, выносливыми и уравновешенными.
Знаменитый диетолог Руджута Дивекар делится секретами настоящего благополучия и здоровья. (Инстаграм)
«Хорошее здоровье — это не плоский пресс или лайки в Instagram, а то, на что на самом деле способно ваше тело», — говорит Руджута. По ее словам, настоящее здоровье проявляется в трех ключевых аспектах:
1. Емкость
«Производительность означает, что ваше тело может делать больше с меньшими усилиями», — объясняет Дивекар. Она приводит личный пример: двоюродный брат, который несколько лет назад не мог подняться на холм, смог сделать это с комфортом в этом году, насладиться чаем и закусками на вершине и спуститься без каких-либо болей в коленях или ногах. “Это происходит благодаря регулярным физическим упражнениям и правильному питанию. Когда работоспособность увеличивается, разница не видна снаружи, но внутри вы чувствуете себя сильнее, способнее и увереннее”.
2. Иммунитет
«Сильный иммунитет сохраняет здоровье даже в сложных ситуациях», — говорит она. “Вы можете ходить на свадьбы или праздники, находиться рядом с больными людьми и при этом оставаться здоровым. Никакой кислотности, вздутия живота, головных болей или гриппа. Людям, которые следуют этому подходу, со временем требуется меньше лекарств, антибиотиков и противоаллергических доз. Это настоящий признак хорошего здоровья”.
3. Эмоциональный баланс
«Управление гневом и развитие сострадания не менее важны», — отмечает Дивекар. “Бесполезные комментарии или негатив не должны влиять на вас. Когда вы не тратите энергию на вещи, которые не имеют значения, вы живете более здоровой и счастливой жизнью”.
Руджута подводит итог: “Проверьте себя, растут ли ваши способности, иммунитет и сострадание? Это настоящие показатели хорошего здоровья, выходящие далеко за рамки того, что кажется на первый взгляд”.
Этот отчет основан на пользовательском контенте из социальных сетей. HT.com не проводил независимую проверку утверждений и не поддерживает их.
#Диетолог #Карины #Капур #Руджута #Дивекар #говорит #что #хорошее #здоровье #это #не #плоский #пресс #перечисляет #реальных #показателя #здоровья
Ещё по этой теме
