Как онлайн-терапия улучшает результаты психического здоровья

Популярность терапии растет, поскольку все больше людей осознают, насколько она может быть полезна для улучшения психического благополучия. Раньше вокруг психиатрической помощи существовала стигма, и те, кто ее получал, часто считались своими сверстниками «сумасшедшими» или «нестабильными». К счастью, эта стигма в значительной степени ушла в прошлое.

Благодаря широкомасштабным попыткам пролить свет на психические заболевания и их распространенность, терапия становится все более распространенной. Популярность этого метода растет по мере того, как все больше людей учатся видеть в нем ценную медицинскую услугу. Если вы подумываете о том, чтобы записаться на первый прием к психотерапевту, но не уверены, обращаться ли к терапевту лично или онлайн, оба варианта хороши. Однако популярность онлайн-терапии стремительно растет по многим причинам. Вот что нужно знать об онлайн-терапии и о том, как она улучшает результаты психического здоровья.

Что такое онлайн-терапия?

Онлайн терапия относится к услугам в области психического здоровья, которые предлагаются удаленно, а не лично. Онлайн-терапевт может предлагать свои услуги посредством телефонных звонков, онлайн-чатов, сеансов видеоконференций или текстовых сообщений. Такая гибкость позволяет пациентам получать необходимую им психиатрическую помощь практически из любого места, где есть Интернет.

Как онлайн-терапия улучшает результаты психического здоровья

Онлайн-терапия облегчает обычному человеку поиск и получение психиатрической помощи. Онлайн-терапия предлагает множество уникальных преимуществ: от улучшения доступности для людей, живущих в отдаленных местах, до обеспечения конфиденциальности и осторожного ухода. Вот несколько способов, которыми эта ценная услуга улучшает состояние психического здоровья сегодняшних поколений.

Доступность

Фонд семьи Боуман недавно опубликовал отчет, иллюстрирующий тревожную тенденцию в сфере психиатрической помощи. В докладе выяснилось, что 57% людей не могли получить доступ к психиатрической помощи или помощи по поводу употребления психоактивных веществ, когда они в ней нуждались. Еще хуже были цифры среди подростков, которые обращались за помощью по поводу психического здоровья или употребления психоактивных веществ.

Быстрый рост онлайн-терапии разрушает тенденцию неадекватной психиатрической помощи за счет повышения ее доступности. Теперь люди по-прежнему могут получать необходимую им помощь от онлайн-провайдеров, даже если в их непосредственной близости нет доступных терапевтов. Онлайн-терапия устраняет барьеры доступности, которые раньше мешали многим людям получить психиатрическую помощь.

Эффективность

Исследования, сравнивающие телемедицину с очной психиатрической помощью показывают, что встреча с дистанционным терапевтом так же эффективна, как и встреча с очным терапевтом. Результаты измеряли депрессивные симптомы, а также анкеты по качеству жизни и удовлетворенности. Они не выявили существенных различий в результатах между теми, кто встречался с терапевтом лично, и теми, кто участвовал в дистанционных сеансах терапии.

В некоторых случаях пациенты с большей вероятностью продолжали встречаться с терапевтом удаленно, чем лично. Это показывает, насколько важно для некоторых людей иметь доступ к удобным и эффективным дистанционным психиатрическим услугам.

Доступность

Дистанционная терапия зачастую более доступна, чем очная. Это связано с тем, что терапевты, которые встречаются с пациентами в цифровом формате, обычно имеют более низкие накладные расходы, чем терапевты, предлагающие личный уход. Во многих случаях терапевты с меньшими накладными расходами передают часть этой экономии своим пациентам в виде более дешевых сеансов.

Онлайн-терапия также может сэкономить пациентам деньги на бензине или транспортных расходах. Возможность встретиться с терапевтом из любого места, где есть подключение к Интернету, избавляет от необходимости ездить на прием. Независимо от того, живете ли вы с фиксированным бюджетом или просто ищете способы сэкономить, онлайн-терапия может быть более доступной, чем очная терапия.

Гибкость

Некоторые люди предпочитают общаться с терапевтом посредством текстовых сообщений, а другим нравится легкость участия в терапевтических сеансах по телефону. Одним из наиболее удобных аспектов онлайн-терапии является то, что вы часто можете выбрать предпочтительный способ общения. Многие терапевты предоставляют пациентам несколько вариантов общения, чтобы оптимизировать их комфорт.

Онлайн-терапия также известна гибкостью планирования. Очные терапевты могут потребовать от пациентов придерживаться заранее определенных временных интервалов на протяжении всего лечения. Однако онлайн-терапевты, как правило, более сговорчивы. Пациентам, получающим цифровую терапию, может быть легче изменить время своих посещений, чтобы приспособиться к встречам и другим обязательствам.

Конфиденциальность

Несмотря на то, что психиатрическая помощь больше не подвергается стигматизации, как это было раньше, многие пациенты по-прежнему не хотят, чтобы другие знали, что они посещают терапевта. Мысль о личной встрече со специалистом в области психического здоровья, где другие могут его увидеть, может вызвать серьезное беспокойство.

Когда вы встречаетесь с терапевтом онлайн, вам не нужно беспокоиться о том, что вы столкнетесь с другом или соседом в зале ожидания. Вам также не придется задаваться вопросом, видел ли кто-то из ваших знакомых, как вы подъехали к кабинету терапевта на своей машине. Вы можете выбрать место проведения удаленных встреч, чтобы обеспечить полную конфиденциальность и незаметный уход.

Посмотрите, подходит ли вам онлайн-терапия

Некоторые люди предпочитают близкую встречу с терапевтом лично. Однако многие другие обнаруживают, что онлайн-терапия предлагает непревзойденное удобство, гибкость и эффективность. Онлайн-терапия улучшает результаты психического здоровья, делая доступ к психиатрическим услугам проще, чем когда-либо прежде. Если вы изо всех сил пытаетесь найти рядом с вами хорошего терапевта, который сможет удовлетворить ваши потребности, подумайте о том, чтобы попробовать онлайн-терапию. Вы можете обнаружить, что он идеально подходит для вашего образа жизни.