Аншен спал на открытом воздухе десятилетиями. 83-летняя женщина любит свою беседку и остается на улице даже в снег и грозу.
Аншен спит на улице после посещения сестры.
83-летний мужчина спал на улице более 40 лет. Все началось с визита к сестре. Они схватили свои спальные мешки, легли в небольшую, покрытую мхом расщелину и слушали шум моря. «Когда я проснулся утром, я так хорошо выспался, что сказал сестре: «Я больше никогда не буду спать дома», — говорит Аншен, согласно Dagens Nyheter.
РЕКЛАМА
83-летний мужчина спит на улице и ему не нужны никакие лекарства
Эта привычка также может иметь положительные последствия. «Я не могу сказать, потому ли это, что я сплю на улице, но представьте: я моего возраста и не принимаю никаких лекарств. Мне не нужно принимать ни одной таблетки от высокого кровяного давления или чего-то в этом роде». По данным Dagens Nyheter, она уже не может вспомнить свою последнюю простуду.
РЕКЛАМА
- Грецкие орехи для лучшего сна: Грецкие орехи подходят в качестве небольшого перекуса перед сном. Ученые Техасского университета установили, что употребление грецких орехов повышает концентрацию мелатонина в крови.
- Ванна как небольшое средство для сна: Вечерняя ванна помогает заснуть. Горячая вода сначала повышает температуру тела, которая затем быстро падает после ванны – это похоже на естественный процесс засыпания.
- Это зависит от базы: Если вы не можете заснуть, несмотря на горячую ванну, стоит присмотреться к своему матрасу. Поэтому врачи-сомнологи рекомендуют заменять матрасы каждые десять лет, чтобы обеспечить постоянную поддержку и гигиену.
- Идеальная температура для сна: По мнению врачей-сомнологов, идеальная температура в спальне составляет от 16 до 18 градусов по Цельсию.
- Травы вместо кофеина: Людям с сильной реакцией на кофеин не следует пить кофе, черный чай или лимонады, содержащие кофеин, начиная со второй половины дня. Вместо этого подойдут травяные чаи, способствующие сну.
- Спать разрешено только: Кровать следует использовать только по прямому назначению: для сна.
- Бегу, чтобы устать: Исследователи из Национального фонда сна обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше восстанавливаются ночью, чем люди, которые падают в постель с офисного стула.
- Тревожный синий свет: Падение света подавляет выработку гормона сна. Прежде всего, большое влияние на баланс мелантонина оказывают длины волн синего света, которые, в частности, излучаются электронными устройствами.
- Золотое правило: Принудительно заснуть невозможно, и организм справится с беспокойной ночью. Однако если вы часто страдаете нарушениями сна, вам следует обратиться к врачу.
- Табу: кнопка повтора: Любители дремоты особенно просыпаются во время глубокого сна, из-за чего они чувствуют себя более утомленными и неуравновешенными, чем они были на самом деле.
#Аншен #каждую #ночь #спит #на #улице #несмотря #на #снег #холод
По теме
