Видеоигры могут помочь вашему психическому здоровью

Согласно новому исследованию, видеоигры могут предоставлять больше, чем просто развлечение — они также могут улучшить психическое здоровье геймеров.

Исследователи из Колледжа коммуникации Бостонского университета обнаружили, что игры могут служить эффективным методом управления стрессом и эмоциональной регуляции — и, возможно, именно поэтому люди в первую очередь играют.

Исследование, опубликованное в Границы в общенииисследует индивидуальную мотивацию к играм и то, как она связана с эмоциональными результатами. Исследователи опросили чуть менее 350 студентов и аспирантов, задав им вопросы об их игровых привычках, причинах, по которым они играют в видеоигры, а также об эмоциональном состоянии до, во время и после игр.

Они обнаружили, что 64% респондентов использовали видеоигры как метод борьбы со стрессом. Почти 52% респондентов сообщили, что играют в однопользовательские игры, чтобы справиться с ситуацией, а около 57% сообщили, что играют в многопользовательские игры. Наибольшей популярностью пользовались пошаговые стратегии, шутеры от первого лица и ролевые игры. Исследование включало игры, в которые играли на компьютерах, консолях, таких как Xbox или PlayStation, а также на портативных устройствах, таких как смартфоны.

«Видеоигры больше не являются нишевым интересом детей и подростков, а являются неотъемлемой частью медиа-диеты многих взрослых», — говорит исследователь Тирнан Кэхилл, кандидат наук в отделе исследований новых СМИ COM.

«Это исследование важно, потому что оно одно из первых, изучающее влияние видеоигр на благополучие не только с точки зрения содержания игр, но и с точки зрения того, как этот контент взаимодействует с индивидуальными психологическими потребностями игроков, что в конечном итоге является гораздо более эффективным способом понять, как игры могут влиять на нас на эмоциональном уровне».

Исследователи увидели положительную связь между людьми, которые сообщают о склонности к погружению (или склонности поглощаться опосредованным опытом, таким как видеоигра), и использованием игр для регулирования эмоций. Кроме того, респонденты, которые сообщили, что играли в видеоигры ради сюжета игры, ради социального взаимодействия и ради бегства от действительности, с большей вероятностью испытывали увеличение положительных чувств после игры. Те, кто играл ради чувства автономии и возможности исследовать игру, испытали наибольшее снижение негативных чувств после игры.

Результаты не удивили Кэхилла.

Исследование выросло из предыдущего исследования Кэхилла видеоигр во время пандемии COVID-19, когда такие успокаивающие игры, как Пересечение животных увидел огромный всплеск игроков. По его словам, это исследование показало, что видеоигры используются как распространенная форма снятия стресса. Но он подозревал, что видеоигры имеют эффект, выходящий за рамки просто развлечения или снятия остроты в плохой день.

Он говорит, что видеоигры являются идеальным средством для развития навыков преодоления трудностей и устойчивости. Видеоигры, объясняет он, попадают в категорию «эргодической литературы», то есть литературы, для изучения которой требуется труд. Например, в отличие от просмотра шоу на Netflix, игра требует постоянных усилий для прогресса. Этот аспект настойчивости имеет решающее значение.

«Люди часто описывают использование своего игрового опыта как метафору своего [real-world] “, – говорит Кэхилл. Например, чтобы победить в игре, перед победой может потребоваться несколько попыток и различные стратегии. Эта победа не только приносит эмоциональное удовлетворение, но также создает ощущение расширения возможностей и компетентности, которые геймеры могут перенести в реальную жизнь.

«Они могут сказать: «Этот босс победил меня пять раз подряд, но в шестой раз я победил его», — говорит Кэхилл. “Это урок, который вы можете усвоить: возможно, вы провалили пять собеседований при приеме на работу, но шестое может пройти хорошо. Я думаю, это указывает не только на то, что мы бы назвали [emotional] восстановление, но и эмоциональную устойчивость, возникающую в результате определенных типов игр».

Последнее исследование он провел вместе с Джеймсом Каммингсом, доцентом COM по исследованиям новых медиа, и бывшей одноклассницей Эрин Верц, которая сейчас работает исследователем в Варшавском университете в Польше.

В конечном счете, как говорится в исследовании, эмоциональные результаты зависят в первую очередь от того, что человек надеется получить от игр. Спектр игр на рынке дает безграничные возможности: такая игра-симулятор, как ФармВилль вызовет совсем другой зуд, чем шутер вроде Чувство долга или фэнтезийную ролевую игру типа Ведьмак. Но даже одна и та же игра может доставлять совершенно уникальные впечатления в зависимости от того, как в нее играют: мегапопулярная Fortniteнапример, любим как за динамичное действие, так и за социальное взаимодействие.

«Я думаю, что главный вывод — это попытаться отказаться от подхода к видеоиграм как к монолиту с точки зрения их психологического воздействия», — говорит Кэхилл. «Будут некоторые игровые события, которые будут невероятно эмоционально сложными, полезными и стимулирующими, а есть другие, которые на самом деле будут вредными. [to someone’s well-being]».

По его словам, исследователи, политики и родители должны помнить об этом. “Если вас беспокоят некоторые негативные психологические последствия или вас интересуют некоторые положительные психологические эффекты, вам необходимо глубоко погрузиться в нюансы конкретного игрового опыта. Гораздо важнее посмотреть на то, как люди играют, а не просто сказать: “Этот человек играет в видеоигры, и поэтому я собираюсь сделать из этого широкий психологический вывод”. Вам нужно спросить: «Во что они играют и почему?»

Источник: Бостонский университет