Когда Ребекка Макфол проснулась в своем маленьком фермерском доме в Логане, штат Юта, холодным январским днем, она почувствовала то же самое, что и несколько месяцев назад: «Определенный ужас и ужас во всем этом». Большая часть ее семьи живет в Миннесоте, и в течение нескольких недель она наблюдала издалека, как агенты забирали семьи, расстреливали активистов и висели в воздухе слезоточивый газ.
Профессор музыки в Университете штата Юта, она провела день со своими студентами, но с трудом могла сосредоточиться. Затем она пришла домой и прочитала еще больше плохих новостей, на этот раз статью в газете о двух влиятельных лицах Мага, протестующих против опасности сострадания в ответ на задержание 5-летний Лиам Рамос в Миннеаполисе. «Это было предательство на всех уровнях», — сказал Макфол. «О сестринстве, материнстве, порядочности».
Это был год, который уже казался долгим, и в новостях появлялись ужасные вещи. Но для Макфола это стало последней каплей. Ее переполняла ярость, о которой она даже не подозревала. Она не могла отделаться от мысли: “Это сейсмика. Просто все перевернуто”.
Типичный терапевт может сказать, что у Макфола депрессия, и дать ей несколько упражнений, чтобы привести в порядок нервную систему, или какое-нибудь лекарство, чтобы снять напряжение. Но странный ученый и писатель Энн Цветкович имеет другое название мрачного настроения Макфола. Она испытывает классические симптомы «политической депрессии» – осознание того, что мир разваливается, в сочетании с «ощущением того, что привычные формы политического реагирования… больше не работают ни на изменение мира, ни на то, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше».
Политическая депрессия может выглядеть как традиционная депрессия – та же безнадежность, отчаяние и изоляция – но ее источник другой. Это не исходит изнутри, по крайней мере, в первую очередь, пишет Цветкович в своей книге 2012 года «Депрессия: общественное чувство». Оно возникает из-за насилия, коллапса или несправедливости окружающего нас мира.
В последние годы политическая депрессия проникла в общественный дискурс, частное сознание и кабинет терапевта. Две трети респондентов в Опрос LifeStance Health 2024 г. сказали, что они говорят о политике или выборах со своими терапевтами. Терапевты также отмечают приток клиентов, ищущих поддержки в условиях политического стресса. На следующий день после выборов 2024 года на таких платформах, как Zocdoc и Spring Health, наблюдался всплеск записи на прием к психиатру и новых учетных записей участников. Об этом сообщил Форбс. Терапевтические практики ведут блоги, посвященные политической депрессии и тревоге, причем некоторые терапевты специализируются на лечении политических проблем. Университеты от Джорджтауна до штата Миссури отреагировали на политическую тревогу в университетских кампусах созданием послевыборных «пространств для выживания», которые предлагают все: от развлечений — наборы Lego и книжки-раскраски — до зон, свободных от телефонов, и бесплатных консультационных услуг.
Исследования показывают, что политический стресс наносит очень серьезный ущерб психическому и физическому здоровью людей. В опрос Исследование, отслеживающее влияние политики на здоровье в период с 2017 по 2020 год, политолог Кевин Смит и его коллеги обнаружили, что политический стресс связан с серьезной усталостью, бессонницей, гневом, компульсивным поведением и даже суицидальными мыслями. Сильнее всего пострадали молодые, левые и политически активные люди.
Бретт Форд, доцент кафедры психологии Университета Торонто, изучающий стресс и эмоции, говорит, что политика стала формой хронического стресса. «Хронические стрессоры масштабны, у них нет четких конечных точек, они выходят из-под контроля и надежно вызывают негативные эмоции», — сказала она.
Часть работы Форда включает в себя выявление практик, которые помогают людям снизить уровень политических потрясений. Отключение новостей и отвлечение помогают, как и некоторые виды когнитивного переосмысления, но Форд говорит, что есть компромисс между отключением, потому что те же стратегии, которые помогают людям справиться с ситуацией, могут также снизить у людей мотивацию к действию.
Ключевым моментом для Форда является поиск стратегий, которые защищают психическое здоровье людей, не побуждая их к отказу от лечения. «Нам нужно, чтобы у людей было все в порядке с точки зрения психического здоровья, и нам также нужно, чтобы они были вовлечены», — сказал Форд.
Чувствовать себя плохо из-за состояния мира – это нехорошо. Но Форд говорит это является реалистично – и даже мотивирует. «Негативные эмоции действительно являются постоянным предиктором политической активности и действий», — сказал Форд. По ее словам, когда люди занимаются волонтерством, жертвуют деньги и протестуют, положительные эмоции, такие как сострадание, восхищение и гордость, поддерживают их работу, а принятие мер приводит к большему ощущению свободы воли, эффективности и соответствия их ценностям.
«Если мы позволим этим эмоциям быть и просто позволим им, [we can] подумайте о способах преодоления трудностей, которые связывают нас с нашим сообществом, которые помогают нам чувствовать себя вовлеченными, которые помогают нам чувствовать свободу воли или контроль», — сказал Форд.
Терапевты все чаще говорят, что такого рода политические потрясения проявляются в их кабинетах, независимо от того, приглашают они их или нет. То, что раньше можно было рассматривать как фоновый шум – новости, избирательный цикл, культурная война – теперь само по себе является настоящей проблемой. И им пришлось адаптироваться.
«Человек не существует в вакууме», — сказал Шахем Маклорин, лицензированный клинический социальный работник, терапевт и влиятельный человек в области психического здоровья. «Когда они приходят к вам, скажем, по поводу беспокойства, они испытывают тревогу не только в одиночку. Они испытывают эту тревогу внутри системы».
Бывший молодежный организатор из Балтимора, а теперь имеющий частную клиническую практику в Нью-Йорке, Маклорен в последнее время стал свидетелем большого количества подобного рода беспокойства. Некоторые клиенты приходят в ярости. Некоторые разочарованы. Некоторые не могут назвать причину своих чувств, но другие точно знают, что не так. 6 января 2020 года Маклорен разговаривал с клиентом, когда протестующие штурмовали Капитолий. Его клиентка пыталась говорить о обычных вещах, но была вынуждена остановиться. Он не мог сосредоточиться на себе. Совсем недавно, когда житель Миннеаполиса Рене Николь Гуд был застрелен иммиграционными агентами, именно Маклорену пришлось попросить своих клиентов о перерыве, чтобы он мог осознать произошедшее.
Для Маклорина привнесение политики в его терапевтический кабинет не кажется чем-то запредельным. Это кажется важным. «Эти вещи влияют на всех нас, и притворяться, будто они не влияют на личную жизнь ваших клиентов, просто смешно», — сказал он.
По словам Маклорина, основная часть терапии пытается помочь клиенту принять общество, в котором он живет, и адаптироваться к нему. И это заставляет его закатить глаза. «Я думаю, что есть некоторые вещи, которые нам не следует принимать», — сказал он. «Вы не должны мириться с тем, что мир настолько испорчен, вы должны осознавать это и должны найти способы принять участие, чтобы облегчить себе жизнь».
Это может выглядеть как помощь чернокожему клиенту понять, что его безработица отчасти является результатом экономического расизма и дискриминационной жилищной практики, или как использование времени встречи, чтобы помочь клиенту с низким доходом найти доступное жилье. Это может выглядеть как создание видеоролика в Instagram с ответом на вопрос клиента о том, как защититься от ненависти и фанатизма.
Но Маклорин говорит, что его главная задача — помочь людям практиковать то, что он называет «выбором надежды», напомнить людям о необходимости связаться со своими более крупными сообществами и поверить в свою способность изменить ситуацию. «Один человек, стоящий снаружи и беспокоящийся по какой-то теме, — это просто человек, который кричит», — сказал он. «Но когда это группа людей, это протест».
Сообщество – наряду с юмором – также является тем, как Цветкович отреагировал на растущее чувство политического дискомфорта, будучи молодым активистом. С начала нулевых она начала организовывать группы общественной поддержки для людей, потрясенных состоянием мира, и помогала организовывать дерзкие мероприятия, такие как Международный день политически депрессивныхгде активисты одевались в халаты, чтобы выразить свою усталость от мира, и раздавали значки с надписью: “Депрессия? Это может быть политика!”
По мнению Цветковича, смысл в том, чтобы замедлиться и быть вместе с теми, кто чувствует то же самое. «Иногда нам просто нужно немного времени, чтобы осознать, насколько мы расстроены или обеспокоены происходящим», — сказала она. «И это может быть целью на сегодня».
Сообщество и творчество также являются ответом для Макфола. Она не заинтересована в индивидуальной терапии. Вместо этого она и ее муж, профессор физики Роб Дэвис, пытаются использовать искусство и образование, чтобы вдохновить своих студентов на создание другого мира. Вместе они сотрудничали в Проект «Перекресток»спектакль, объединяющий науку, искусство и музыку, чтобы помочь людям понять опасности, с которыми сталкивается мир, и действовать в его защиту.
После их первого выступления к Макфолу подбежал один из студентов-музыкантов и поблагодарил ее. «Он сказал: «Я ждал, что мои профессора скажут что-нибудь по этому поводу», — вспоминает Макфол. «Никто из них никогда раньше не признавал, что не так».
Макфол и Дэвис считают, что говорить правду — это первый шаг в борьбе с политической депрессией. Маклорен делает то же самое для своих клиентов. «Я подтверждаю их чувства», — сказал он. “Я держу пространство. Я говорю им, что я тоже чертовски расстроен. Я не лгу им и не притворяюсь роботом. Я даю им понять, что это человек, и я разделяю с ними эту человечность”.
Продолжение темы
