Чрезвычайно популярные добавки «вводят потребителей в заблуждение» относительно содержания витамина D — мы раскрываем, сколько на самом деле его содержится в ваших любимых брендах

Эксперты предупреждают, что некоторые бренды поливитаминов могут давать покупателям ложное чувство безопасности из-за потребления витамина D.

Анализ – показал, что десятки добавок, продаваемых в Великобритании, содержат содержание значительно ниже рекомендованного для взрослых уровня, несмотря на то, что некоторые этикетки предполагают, что они обеспечивают «100 процентов» ежедневной потребности.

Национальная служба здравоохранения советует взрослым и детям старше четырех лет рассмотреть возможность ежедневного приема 10 мкг (мкг, иногда пишется как мкг) добавки витамина D осенью и зимой, когда воздействие солнечного света ограничено.

Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, а также содержится в таких продуктах, как жирная рыба, яйца и обогащенные злаки. Он играет жизненно важную роль в регулировании кальция и фосфатов, помогая поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.

Тем не менее, этикетки добавок по-прежнему основаны на европейской эталонной ценности питательных веществ (NRV) 5 мкг, цифре, установленной несколько десятилетий назад, которая сейчас составляет лишь половину рекомендуемой дозы в Великобритании.

Это означает, что продукты, содержащие 5 мкг, могут по закону маркироваться как обеспечивающие «100 процентов» ежедневной нормы витамина D, хотя они обеспечивают лишь 50 процентов от текущей правительственной нормы.

Диетолог доктор Кэрри Ракстон из Информационной службы по вопросам здоровья и пищевых добавок (HSIS) заявила, что несоответствие может сбить с толку потребителей.

«У нас есть действительно странная аномалия в законе о маркировке, где NRV взято из старых европейских правил и не соответствует текущим рекомендациям Великобритании», — сказала она.

«Люди могут обнаружить, что у них мало витамина D, купить добавку и увидеть, что она содержит 100 процентов их нормы, и решить, что этого достаточно.

«На самом деле 5 мкг — это лишь половина того, что рекомендует правительство Великобритании. NRV для витамина D устарела, и ее необходимо удвоить».

Большинство этикеток поливитаминов популярных брендов, доступных в крупных аптеках, рассмотренных -, продолжают использовать старую систему NRV.

Многие из продуктов с наименьшими дозами представляют собой жевательные добавки, в то время как количество капсул или жевательных конфет, рекомендуемое на порцию, также варьируется, что еще больше запутывает покупателей.

Один продукт, витаминные жевательные конфеты Nutriburst Health and Vitality, содержит всего 1,5 мкг витамина D на порцию двух жевательных конфет, что эквивалентно 15 процентам рекомендованной в Великобритании дозы.

В информации о пищевой ценности этого продукта на веб-сайте Boots указано, что добавки содержат 30 процентов NRV.

Мультивитаминные жевательные конфеты Boots содержат 5 мкг на порцию, а два продукта от Health & Her содержат 2,5 мкг на порцию.

На упаковке мультивитаминных жевательных конфет Boots указано, что в одной жевательной конфете содержится 5 мкг витамина D3 и «100 процентов» NRV.

На этикетках продуктов Health & Her указано, что две таблетки «обычно содержат» 2,5 мкг витамина D3, что составляет 50 процентов от рекомендуемой рекомендуемой нормы потребления.

Даже если продукты содержат большее количество, размеры порций различаются.

Некоторым брендам для достижения заявленной дозы требуется несколько жевательных конфет или капсул, а это означает, что потребители должны внимательно проверять инструкции, чтобы понять, сколько они на самом деле получают.

На другом конце спектра анализ – выявил один поливитамин, содержащий 45 мкг витамина D на порцию, что значительно превышает дневную норму, но все же ниже безопасного верхнего предела в Великобритании.

В некоторых добавках используется витамин D2, также известный как эргокальциферол, а не витамин D3, холекальциферол, который обычно считается более эффективным для повышения уровня витамина D в крови.

Чрезмерное потребление витамина D в редких случаях может привести к интоксикации, вызывая высокий уровень кальция, проблемы с почками, тошноту, слабость и спутанность сознания. Однако это обычно связано с приемом высоких доз добавок, а не с диетой или воздействием солнечного света.

На практике многие популярные поливитамины содержат лишь половину или даже меньше той дозы витамина D, которую взрослым в Великобритании рекомендуется принимать ежедневно, несмотря на заявления, что они обеспечивают до 100 процентов дневной нормы.

Пищевые добавки, продаваемые в Англии, регулируются, но не считаются лекарствами.

В соответствии с Положением о пищевых добавках (Англия) 2003 года, продукты должны иметь четкую маркировку как «пищевые добавки». Этикетки должны содержать ключевую информацию, такую как ингредиенты, рекомендуемая суточная доза, а также название и адрес компании, ответственной за продукт.

Также имеются обязательные предупреждения по технике безопасности. На этикетках должно быть указано, что рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать, что продукт следует хранить в недоступном для маленьких детей месте и что добавки не следует использовать в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания.

Если добавка содержит витамины, минералы или другие вещества с питательным или физиологическим эффектом, на этикетке должно быть указано количество каждого из них, чтобы потребители знали, что они принимают.

Существуют строгие ограничения на то, что компании могут требовать. Добавки не могут продаваться как средства профилактики, лечения или лечения заболеваний.

Любые заявления о вреде для здоровья должны соответствовать Положению Великобритании о заявлениях о питании и здоровье и быть разрешены.

В отличие от лекарств, в Великобритании не существует единого набора фиксированных установленных законом максимальных уровней для всех витаминов и минералов в добавках. Вместо этого безопасность оценивается с использованием научных рекомендаций, и регулирующие органы могут принять меры, если продукт представляет риск.

После Брексита Великобритания сохранила эти правила во внутреннем законодательстве, и ответственность теперь лежит на британских властям, а не на институтах ЕС.