1774568779
2026-03-26 17:32:00
Пер снизить риск инсульта и сердечного приступа достаточно немного, очень мало. Всего 11 минут сна и еще 5 физических нагрузок в день. Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, координируемому Николасом Кемелем, исследователем из Сиднейского университета, и Эммануэлем Стаматакисом из того же университета и Университета Монаша, «приносящее некоторые небольшие изменения объединение, вероятно, более достижимо и устойчиво для большинства людей, чем попытка радикально изменить отдельное поведение».
За ними следили в течение восьми лет для исследования более 53 тысяч взрослыхвся часть населения Биобанка Великобритании. Носимые устройства использовались для оценки количества сна и физической активности. Питание, однако, оценивалось с помощью опросника о частоте потребления пищи, что позволило исследователям вычислить балл качество диеты. О чем мы говорим? Более высокое потребление овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов, цельного зерна и растительных масел и ограниченное потребление рафинированного зерна, обработанного мяса, необработанного красного мяса и сладких напитков.
Сливочное масло, холестерин и сердечный приступ: чего и когда следует избегать
На протяжении десятилетий сливочное масло считалось врагом диеты, виновником высокого уровня холестерина и предположительно…
«Даже скромные изменения в нашей повседневной жизни могут принести пользу сердечно-сосудистой системе и создать возможности для дальнейшие долгосрочные изменения – далее поясняет Кемель в университетской заметке. Я призываю людей не недооценивать важность внесения одного или двух небольших изменений в свой распорядок дня, какими бы незначительными они ни казались». фундаментальная и глобальная роль образа жизни в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний», — комментирует Массимо Вольпе, профессор кардиологии в Irccs San Raffaele в Риме и президент Siprec (Итальянское общество сердечно-сосудистой профилактики).
«Опухоли и инфаркты»: блюда, готовые для микроволновки, это красная тревога
Мы потребляем их каждый день. Частично потому, что времена изменились, частично потому, что наша жизнь меняется…
#Инфаркт #правило #минут #как #снизить #риск
Продолжение темы
