F1パイロットは「ハロルドを隠す」ことを知っています、そして彼らはそれを信じることができません

あなたはあなたの人生に「感情的な吸血鬼」を持っていますか？

私たちはそれらについて話していません ドラッグスタイル そのffinで眠り、血を食べさせます。

「感情的な吸血鬼」という表現 それはあなたが彼らと一緒にいるたびにあなたのすべてのエネルギーを何らかの形で排出することができたあなたの環境の人々を指します;彼らがする唯一の友情は文句を言うこと、あなたが彼らと一緒に感じ、彼らの問題に耳を傾け、あなたの人生についてあなたに尋ねないことを要求することです。

彼らは自己、自我に焦点を合わせていますが、彼らは自分の行動パターンと他の人々にどのような影響を与えるかを認識しています、と心理学者は言います。それにもかかわらず、 彼らは他の人への思いやりを持っていません、彼らは共感の欠如を認識していませんが。

これらの関係は、疲れ果てていることは別として、徐々にあなたの自尊心を弱体化させ、あなたが問題を抱えている人であるかどうかを疑うことができます。

ゲッティイメージズの感情的な吸血鬼は、環境内の人々の絶え間ない注意と検証を必要とします。

それはジャーナリストのラディチカ・サハニが持っていた経験でした。 女性の時間 問題がどのように直面したかを伝える。

「私がティーンエイジャーで20人に入ったとき、私は彼らを特定できなかったと思います（吸血鬼）。それが私のせいだったのだろうか。なぜこの会話は機能しているのだろうか？」彼はプログラムで言った。

時間が経つにつれて、彼は彼の感情的な疲労がこれらの人々によるものであり、限界を確立することに気付くことができました。

1。動作に直接対処します

そうでなければ、その人は、その理由を考えずに、彼の友人がどのように消えるかを見て彼の人生の残りを過ごすことができました。

「それは成長の機会です」と心理学者は言います。 「批判的なコメントを受けて困惑している人々の多くの例があります。彼らの行動が他の人に与える影響については考えていませんでした。」

それで あなたはあなたに考えていることを伝えなければなりませんが、巧みに。そして、変更がなければ、必要なものについて考えなければなりません。

2。自分の気持ちを伝えます

「私がやろうとしていること、そしてそれが私に多くの力を与えていると感じていることは、私の意見を与える価値を見つけることです」とサンガニは言います。

「私は言っていません：「あなたは感情的な吸血鬼だと思います」、「見て、最近、私たちが会うとき、本当に私のためにあまりスペースがないと感じています。あなたは私に耳を傾けないと感じます。

人に伝えられるものは何でも、 重要なことは、声を出して言うことですSahghaniをお勧めします。 「私にとって、それにとどまって投資するに値する真の友情は、その人が私に耳を傾け、それについて会話をすることができる場所です。」

「彼らが即座に拒否したり、守備になったりした場合、それは彼らが私の人生で私が望んでいる人ではないことを私に示しています。」

ゲッティは「コーヒーのために座ってその騒音の壁に直面する代わりに、なぜ彼らは散歩に行かないのですか？」

3.制限を設定します

「これらのアラートシグナルを特定して観察するために時間をかけることの問題です。私たちはどこにいますか？エネルギーレベルは何ですか？物事を簡単にする許可を与えましょう。」

一方、あなたは直接表現することができます： 「ごめんなさい、この関係に終止符を打つ必要があります」。

しかし、それが相互に解放できない関係である場合、解決策は 彼らが通信する方法で制限を確立します。 「私たちは私たちに無限のメッセージを送るつもりはありません」や「私たちは感情的な生活について話すつもりはありません」などの簡単なことです。

4.自分自身をどのくらい暴露するかを測定します

可能な限り、 これらの関係にさらされる時間を短縮し、誰があなたの時間を使いたいかを決める自由を取ります。

人生の中ですべての感情的なエネルギーを排出する誰かを特定したが、友情を維持し、彼らができるさまざまな活動について考えたい場合。

「コーヒーのために座ってその騒音の壁に向かう代わりに、なぜ彼らは散歩に行かないのですか？」心理学者が提案します。 「相互のニーズを満たしながら一緒に運動しないのはなぜですか？それは、その人がすべてを支配する傾向を減らします。さらに良いことです。彼らはテニスをします。」

Getty Imagesseには、「もう」と言うスキルと決定が必要です。

5。あなたが関係から何を得ているかを考えてください

Sahghaniと彼の友人は、+2、-2、およびゼロを呼び出すこれらの状況に対処するのに役立つシステムを発明しました。

「社会的出会いがあるなら、それは+2でしたか？陶酔感と一緒に出かけましたか？それはゼロでしたか？あなたはニュートラルを感じますか？それとも-2でしたか？

ジャーナリストは、彼が家族、友情、同僚と一緒にそれをし、彼が彼女のルーチンでその計算をするのを助けていると言います。 「どうやって週を計画するの？」彼は尋ねます。 「そこにたくさんのゼロを持っていますか？+2を入れてもいいですか？-2がある場合は、+2で対抗できますか？」

重要なことは、それを念頭に置くことです あなたにとって疲れることは、他の人にとっては同じではありません。 しかし、状況が回復不可能な場合は、関係を終わらせることを恐れてはいけません、とSahghaniは言います。

「状況によっては、それが私にとって簡単であれば、特に会ったばかりの人である場合、私は単に離れて移動します」と彼は言います。 「それが最初の出会いである場合、私は「感情的な吸血鬼」と一緒に二度目に出かけることはありません。それがあなたがより緊密な関係を持っている人なら、明らかにはるかに複雑です。」

BBC

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