Аэробные

Является ли «Тай Чи» лучше, чем «интенсивные аэробные упражнения» для снижения кровяного давления? —— Последние исследования | Business Insider Japan

by

Тим Платт/Getty Images Тай-чи может снизить кровяное давление больше, чем аэробные упражнения, такие как бег. Исследователи говорят, что седативный эффект Тай Чи может помочь. Упражнения с низкой нагрузкой могут быть хорошей и безопасной формой упражнений для людей любого возраста и уровня здоровья. Новое исследование предполагает, что упражнения с низкой нагрузкой могут лучше поддерживать здоровье вашего … Read more

Аэробные упражнения: 10 главных причин заняться спортом

by

Аэробные упражнения: 10 главных причин заняться спортом Независимо от возраста, веса или спортивных способностей, аэробные упражнения полезны для вас. Узнайте, почему, а затем приготовьтесь двигаться дальше. Сотрудники клиники Мэйо Регулярная аэробная активность, такая как ходьба, езда на велосипеде или плавание, может помочь вам жить дольше и здоровее. Нужна мотивация? Посмотрите, как аэробные упражнения влияют на … Read more

Аэробные упражнения в сочетании с силовыми упражнениями улучшают здоровье мозга – Corriere.it

by

Очень пожилые люди, занимающиеся аэробными упражнениями и силовыми тренировками они стабильно добиваются результатов лучше в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни или занимается только аэробной деятельностью. К такому выводу пришли исследования, опубликованные в журнале. ГероНаука в ходе которого были оценены 184 когнитивно здоровых человека в возрасте от 85 до 99 … Read more

Аэробные упражнения: как разогреться и остыть

by

Аэробные упражнения: как разогреться и остыть При правильном выполнении разминка и заминка могут помочь снизить риск травм и улучшить спортивные результаты. Сотрудники клиники Мэйо Прежде чем прыгнуть на беговую дорожку или отправиться на беговую дорожку, подумайте о том, чтобы сначала провести короткую разминку. И попробуйте после тренировки провести быструю заминку. Разминка и заминка могут добавить … Read more

Аэробные упражнения могут снизить риск смертности от гриппа и пневмонии

by

Согласно исследованию, опубликованному в Британский журнал спортивной медицины. Упражнения для укрепления мышц продемонстрировали J-образную связь со смертностью от гриппа и пневмонии в исследовании. Риск смертности от гриппа и пневмонии был значительно ниже среди участников, которые выполняли 10-150 минут в неделю в свободное время от умеренной до высокой физической активности (MVPA), по сравнению с теми, кто … Read more