Диеты

3/7 Обед: сбалансировать тарелку Обед с диабетом должен быть красочным и сбалансированным. Включите худой белок, такой как курица на гриле, панир, тофу или бобовые. Добавьте половину тарелки жареных или сырых овощей и небольшую порцию цельных зерен, таких как коричневый рис, квиноа или просо. Включите черту здорового жира, такого как оливковое масло или льняное семя. Избегайте … Read more

Представьте себе двух человек в возрасте 70 лет. Оба активны, живут независимо и наслаждаются жизнью. Но в течение следующих 15 лет у одного из них развивается два или три хронических заболевания – болезни сердца, диабет, депрессия – в то время как у другого остается относительно здоровым. Что изменило? Согласно нашему новому исследованию, диета может быть … Read more