Эксперт по сну развенчивает девять главных мифов, включая сыр, вызывающий у вас кошмары, и алкоголь перед сном
Возможно, вы отчаянно прибегали к подсчету овец в надежде перестать ворочаться и ворочаться. Или, закутавшись под одеялом, пытаясь расслабиться, вы, возможно, включили телевизор, полагая, что это расслабит вас и позволит вам спокойно задремать. Но эти лайфхаки — всего лишь мифы и не помогут вам уснуть, по словам одного известного эксперта. А гуру сна, доктор Линдсей … Read more