Силовые

Силовые упражнения укрепляют основные мышцы, в том числе мышцы живота, мышцы спины и мышцы вокруг таза. С мячом для фитнеса можно выполнять множество силовых упражнений. Как правило, используйте мяч для фитнеса такого размера, чтобы ваши колени находились под прямым углом, когда вы сидите на мяче, а ступни полностью стоят на полу. Выполняйте каждое силовое упражнение … Read more