Сон в темноте и сон при свете: влияние стиля сна на продолжительность жизни человека |
Легко игнорировать то, что происходит после того, как гаснет свет, но тело этого не делает. Пока мир спит, небольшой гормон мелатонин начинает свою работу, восстанавливая клетки, балансируя обмен веществ и настраивая внутренние часы. То, как человек спит, купаясь в свете или отдыхая в темноте, может незаметно изменить продолжительность и качество жизни. Темнота — это не … Read more