Не «перенапрягайте мышцы корпуса» и другие советы по уходу за тазовым дном | Здоровье и благополучие
Здоровье тазового дна долгое время сводилось к разговорам шепотом о беременности или старении, часто сводившимся к расплывчатым инструкциям «делать упражнения Кегеля». Но, по мнению специалистов, важен ежедневный уход за тазовым дном. Тазовое дно состоит из мышц у основания таза и «всего, что над ним, включая связки», — говорит Лиза Бирмингем, старший физиотерапевт и директор All … Read more