Сон: как лучше спать, чтобы улучшить свое здоровье? – Приоритет здоровья
Недостаток сна может оказать прямое влияние на здоровье. Таким образом, это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, рака, а также психологических расстройств. И наоборот, качественный сон защищает от стресса и улучшает общее самочувствие. Понимание сна (неврологических механизмов правильного засыпания, ритмов восстановительного отдыха и т. д.) позволяет нам лучше лечить бессонницу и сонливость и восстанавливать … Read more