Это может изменить то, как организм обрабатывает питательные вещества и жидкости, влияющие на образование камней.
Лос камни в почках являются достаточно распространенным заболеванием и, по данным Испанская ассоциация урологов (AEU), каждый десятый человек в какой-то момент своей жизни мог страдать этой патологией. Однако есть упражнение, которое может помочь предотвратить его образование.
А почечный камень или камень это твердый кусок материала, который образуется в почках благодаря веществам, находящимся в моча. Они могут быть большими или маленькими и выходят из организма без медицинской помощи, хотя иногда они могут застревать в мочевыводящих путях, блокировать отток мочи и вызывать сильную боль.
Обычно диета, избыточная масса тела, некоторые заболевания, а также определенные добавки и лекарства входят в число многих причин. Они могут поражать любую часть мочевыводящих путей, от почек до мочевого пузыря, но при раннем обнаружении они не должны вызывать необратимых повреждений.
Причины
Камни в почках возникают, когда количество кристаллообразующих веществ в моче, таких как кальций, оксалат и мочевая кислота, превышает количество, которое могут разбавить жидкости в моче. В то же время в нем могут отсутствовать вещества, препятствующие слипанию кристаллов друг с другом, создавая идеальную среду для образования кристаллов.
Упражнения для предотвращения образования камней в почках
Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой или велосипедможет помочь предотвратить образование камней в почках, согласно изучение недавно опубликовано в Журнал Американского общества нефрологов.
Они изменяют то, как организм обрабатывает питательные вещества и жидкости, влияющие на образование камней. Люди, которые занимаются физическими упражнениями, выделяют соли пота и, как правило, задерживают кальций в костях, вместо того, чтобы позволить ему попасть в почки, где образуются камни. В отчете говорится, что после этого им также следует пить воду или жидкости.
«Даже небольшое количество упражнений может снизить риск образования камней в почках», — сказал автор исследования доктор Мэтью Соренсен из Медицинской школы Вашингтонского университета. «Это не обязательно должны быть марафоны, они могут быть 3 раза в неделю, и интенсивность упражнений, кажется, не имеет значения», — заключил он.