Jawapos.com – Мы, должно быть, слышали, что нам не следует есть фрукты, если мы страдаем диабетом, потому что фрукты содержат углеводы и натуральный сахар, называемый фруктозой, который может повысить уровень сахара в крови.
Однако есть еще много фруктов, богатых клетчаткой. Клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая повышение уровня сахара в крови. Это также заставляет вас чувствовать себя более сытым, что может помочь вам поддерживать здоровый вес.
Фрукты содержат углеводы, повышающие уровень сахара в крови. Поэтому важно подсчитывать потребляемые вами углеводы и сбалансировать их с приемом лекарств, диетой и образом жизни.
Как сообщает Jawapos.com с сайта > во вторник (13 февраля), если вы страдаете диабетом, соблюдение здорового питания очень важно.
Сбалансированная диета может помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить риск других заболеваний, связанных с диабетом, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление.
Свежие фрукты могут быть частью питательной и благоприятной для диабета диеты. Однако из-за дезинформации некоторые больные диабетом считают, что им следует избегать фруктов, поскольку большинство фруктов содержат много углеводов и натуральных сахаров.
Ряд фруктов известен своей превосходной питательной ценностью и уровнем сахара в крови. По данным сайта >, вот 5 лучших фруктов при диабете:
Читайте также: Женская сборная Индонезии успешно одержала победу, встретившись с Казахстаном на BATC 2024
1. Ягоды.
Ягоды, такие как черника, малина и ежевика, являются одними из самых питательных фруктов, которые вы можете есть.
Он не только богат клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами и соединениями с противовоспалительным действием. Однако исследования также связали потребление ягод с улучшением контроля уровня сахара в крови.
2. Авокадо.
Авокадо — уникальный фрукт с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Половина авокадо содержит всего 8,5 граммов углеводов и около 30 граммов полезных жиров, что делает авокадо разумным выбором для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Читайте также: Информация о погоде на завтрашний день выборов! Ожидается облачность или умеренный дождь, подробности от BMKG.
В авокадо очень много мононенасыщенных жиров, которые, как было доказано, полезны для людей с диабетом.
2024-02-13 09:21:00
1707819518
#Богат #витаминами #Вот #типов #здоровых #способов #употребления #фруктов #для #людей #страдающих #диабетом