Британское исследование объясняет, почему нам так трудно вести здоровый образ жизни

Многие задают вопрос: почему бы мне больше не заниматься спортом, лучше питаться и в целом вести здоровый образ жизни? Ответ: Потому что мы слишком устали. Новое исследование показывает, что усталость является одной из главных причин, по которой люди не меняют свой рацион и не занимаются спортом.

Опрос YouGov 2086 взрослых британцев для Всемирного фонда исследования рака (WCRF) выявил препятствия, с которыми люди сталкиваются на пути к здоровому образу жизни. На вопрос, что мешает им питаться более здоровой пищей и чаще заниматься спортом, 29% мужчин и 40% женщин ответили, что часто просто чувствуют себя слишком уставшими.

Еще больше людей назвали причиной «отсутствие мотивации» (38%). Другие часто упоминаемые причины включают расходы на питание (30%), нехватку времени (26%) и баланс между работой и личной жизнью (25%). Другие упомянули затраты на занятия спортом (25%), такие как покупка абонемента или оборудования для фитнеса, неуверенность в себе (16%) и «незнание, с чего начать» (12%).

Только каждый четвертый (24%) опрошенных британцев сказал, что ничто не мешает им сделать шаг к более здоровому образу жизни.

У каждого второго человека в какой-то момент разовьется рак. Правильное питание и физические упражнения — важные способы снизить риск развития рака и других заболеваний.

По оценкам Всемирного фонда исследования рака (WCRF) и организации Cancer Research UK, 40% всех случаев рака можно было бы предотвратить, если бы больше людей вели более здоровый образ жизни, например, питались более здоровой пищей, были активными, поддерживали нормальный вес, избегали солнечных ожогов и не курили.