Британцы, живущие в неблагополучных районах, хуже спят | Спать

Спать

Первое крупномасштабное британское расследование такого рода обнаружило, что социальная депривация и этническая принадлежность влияют на сон

Люди, живущие в неблагополучных районах Великобритании, имеют худшее качество сна, чем жители богатых районов, показало первое крупномасштабное исследование сна среди населения.

Чернокожие сообщали о худшем сне в целом, при этом исследования показали, что как социальная депривация, так и этническая принадлежность влияют на качество сна, независимо от возраста, пола, личного благосостояния, занятости и образования.

В своих выводах, опубликованных в журнале Clocks & Спатьисследователи заявили, что люди, живущие в неблагополучных районах, сообщили, что им труднее вставать по утрам, они с большей вероятностью спят днем ​​и просыпаются посреди ночи.

Профессор Джон Грегер, ведущий исследователь и глава отдела науки о здоровом сне в Университете Ноттингем Трент, сказал The Guardian: «Я очень взволнован этой работой и ее последствиями.

«Если сон действительно настолько отличается по всей стране в зависимости от того, где вы живете, то целые районы людей не просто будут лишены сна, но и последствия огромны с точки зрения неравенства».

Регулярный плохой сон может увеличить риск серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, а также сократить продолжительность жизни. Исследования нашли это также может способствовать проблемам с психическим здоровьем.

«Плохой сон имеет серьезные последствия — от большей вероятности простуды до снижения смертности. Есть и образовательные результаты: дети, которые плохо спят, хуже учатся в школе. Так что это важная часть работы, и о сне стоит серьезно подумать».

В исследовании, проведенном в сотрудничестве с психологами из Университета Рохэмптона, были проанализированы данные примерно 500 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет из Британского биобанка, онлайн-базы данных медицинских записей и записей об образе жизни британцев.

Они сопоставили отчеты о проблемах со сном, таких как люди, которые спят слишком долго или слишком мало для своего возраста, просыпаются ночью, просыпаются слишком рано, храпят, дневную сонливость и с трудом встают по утрам.

Результаты показали, что почти треть людей в исследовании сообщили, что спят короче (24,7%) или дольше (7,7%), чем рекомендуемая продолжительность сна для этих возрастных групп, оба из которых связаны с повышенным риском смертности.

Исследователи также обнаружили, что белые люди (82,4%) считают, что им легче вставать по утрам по сравнению с чернокожими (74,4%), азиатами (73,5%) или людьми смешанного этнического происхождения (74,2%).

Грегер сказал, что, хотя в исследовании не изучались причины плохого сна в бедных районах, предыдущие исследования показали, что способствующими факторами являются перенаселенность, шум, загрязнение воздуха и света.

«Мы знаем, что ключевым фактором является перенаселенность, когда у вас есть несколько человек в комнате или несколько человек в доме», — сказал он. «Мы говорим о том, что если вы посмотрите на район, в котором живут люди, в основном на их почтовый индекс, то это само по себе, помимо дохода, независимо от того, одиноки вы или женаты, пожилы или молоды, самое большое влияние на качество вашего сна».

Он сказал, что исследование показало, что лучше всего спят мужчины, молодые, богатые, образованные до уровня, живущие с другими в собственном доме, с высоким доходом, несколькими автомобилями и долгосрочной работой.

Команда сказала, что у тех, кто работал или вышел на пенсию, качество сна было лучше, чем у тех, кто был безработным или не мог работать.

Исследователи использовали данные для создания индекса проблемного сна, первого в своем роде инструмента, который объединяет все изученные проблемы со сном в единую меру, которую можно использовать в медицинских учреждениях по месту жительства для поддержки тех, у кого плохое качество сна.

«Мы можем сказать, что эти 100 почтовых индексов в стране, скорее всего, заставят людей плохо спать и создадут гораздо более социально осознанный тип обмена сообщениями о сне», — сказал Грегер. «Это также дает нам возможность оценить, насколько хорош сон человека, исходя из его возраста, пола, почтового индекса и нескольких вопросов, связанных со сном».

Он добавил, что надеется, что результаты могут быть использованы для запуска более целевых образовательных программ, посвященных сну, которые объясняют множество факторов, которые могут оказать влияние.

«Это уводит нас от представления о том, что «если я выдержу свои восемь часов, я в порядке». Это просто абсолютная чушь», — сказал он. «Волшебного числа не существует. Число у всех разное. Для нас по-разному, когда нам 20 и когда нам 60. Во сне важно не только число».