Все видят сны, но то, что вы помните, зависит от человека и от ночи. — Но мечтать — это хорошо.
«Таким образом, ваш мозг дает все, что у него еще есть, чтобы обработать место и готовится начать день с чистого листа», — объясняет эксперт по сну Инге Деклерк из HLN. «Так что, если вы помните свои сны, это может быть признаком того, что ваш мозг обладает хорошей способностью к восстановлению».
Это также будет означать, что качество вашего сна хорошее. «Есть исследования, которые показывают, что вы лучше спите, если помните свои сны. И что на следующий день вы также будете более креативны», — говорит Деклерк.
Однако есть и исследования, утверждающие обратное. «Что это может быть признаком прерывистого сна, если вы помните свои сны. Предположим, кошка в доме несколько раз за ночь ненадолго будила вас от быстрого сна. Вы помните свои сны, но после такого фрагментарного сна, естественно, просыпаетесь менее отдохнувшим».
Слишком яркие сны также могут быть признаком стресса. «Если вы получаете много раздражителей в течение дня или эмоционально очень чувствительны, ваш мозг также может быть чрезмерно возбужден ночью и ему нужно многое обработать. Это может привести к более интенсивным снам или более прерывистому фазе быстрого сна. И в худших случаях, чем ночные кошмары или бессонница».
Если вы мечтаете больше, чем обычно, возможно, вы недосыпали прошлой ночью. «Мы видим это, например, у людей, которым пришлось встать слишком рано и пропустить часть быстрого сна», — говорит Деклерк. «На следующую ночь они часто оказываются в первом фазе быстрого сна. Впоследствии вы можете почувствовать, что вам приснилось больше, чем обычно».
