Вот как очищающие соки помогают похудеть

вкратце о главном

• Очищение соком длится 3-7 дней.

• Основное внимание уделяется идеальному балансу фруктов, овощей и других ценных ингредиентов.

• По возможности используйте органические фрукты и овощи.

• Соки могут способствовать пищеварению, очищать и улучшать цвет лица.

Тренд питания «Очищение соком»: действительно ли детокс-режим с соками выполняет то, что обещает? Мы объясняем все, что вам нужно знать об этом!

Очищение соком: насколько полезно и эффективно очищение соком

В дополнение к диетическому тренду «Чистое питание» также очень популярно так называемое «Очищение соком». Не только знаменитости любят полезные овощные и фруктовые соки. Что это значит для вас? Давайте будем честными: поначалу вы можете быть голодны и, возможно, у вас даже болит голова. Однако это проходит на второй день. Во время очищения соком вы должны сосредоточиться в первую очередь на многочисленных преимуществах: сияющий цвет лица, улучшение физической формы, улучшение самочувствия, а также эффект детоксикации и снижения веса.

Что означает очищение соком?

Juice Cleanse — это очищающий сок, который поддерживает естественные очищающие способности организма и быстрее выводит накопленные токсины из организма. Во время лечения, которое длится от трех до семи дней, пьют только соки из свежих фруктов, овощей, трав и орехов. Имбирная вода также поддерживает очищающий эффект. Вы должны избегать этого во время очистки сока:

• еда
• Сладкие напитки
• Алкоголь
• Никотин
• Кофе

Каковы преимущества очищения соком?

Даже если во время очищения соком требуется настойчивость, при правильном использовании все это может творить маленькие чудеса. Какие они?

Кратко: положительные эффекты очищения соком

• сияющая, чистая кожа
• лучшее пищеварение
• лучшее настроение
• глубокий, спокойный сон
• новая энергия
• более высокая способность к концентрации

В ролике: Худейте здорово – вот как это работает!

Каковы недостатки очищения соком?

Процесс очищения соком может привести к экстремальным эффектам детоксикации, таким как сильные головные боли и загрязнение кожи. Поскольку вам не разрешается принимать обезболивающие во время лечения, на самом деле это может быть очень неудобно. Кроме того, во время лечения вы теряете много жидкости. На этой неделе пить много даже важнее, чем обычно, иначе вы легко можете стать обезвоженными.

Кому подходит очищение соком?

Вы должны проходить программу Juice Cleanse только в том случае, если чувствуете себя здоровым и в хорошей форме. Поскольку во время лечения полностью исключаются твердые продукты, потребление калорий также резко снижается. Поэтому рекомендуется проводить лечение только в свободное от стресса время, чтобы вы могли достаточно отдохнуть. Зимой очищение соками нецелесообразно, так как недостаток твердой пищи и углеводов может привести к переохлаждению организма. Лучшее время для очищающего сока — весна или осень.

Есть довольно много Напитки для похуденияэто действительно работает. Яблочный уксус, например, считается чудодейственным диетическим напитком. Также помогите при похудении обычно лишь небольшие изменения в повседневной жизни.

Насколько полезно очищение соком?

Juice Cleanse имеет смысл для облегчения, детоксикации и укрепления вашего тела. При очищении соком фрукты и овощи составляют основу детокс-диеты. Поскольку они состоят в основном из воды, загрязняющие вещества вымываются из организма быстрее, что способствует детоксикации. Кроме того, свежевыжатые соки богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые необходимы организму для оптимального функционирования.

Перед лечением лучше всего получить совет от профессионала, имеет ли смысл очищение соком и в какой степени – не забывайте, каждый организм индивидуален и имеет разные потребности! Наш совет: если вы впервые проводите соковое голодание, вам следует начать максимум с трех дней. Любой, кто развил вкус и хорошо переносит лечение голоданием, может продлить срок в следующий раз (до недели).

Способствует ли Juice Cleanse эффекту йо-йо?

Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, он страдает от недоедания. Затем метаболизм переключается на второй план. Если вы едите, как и раньше, после очищения соком, ваш метаболизм чувствует себя подавленным из-за внезапного переизбытка и начинает накапливать жир. Вот почему так важно во время очищения соком снабжать организм только высококачественными растительными питательными веществами, чтобы обмен веществ оставался активным, а затем работал более эффективно, чем раньше.

В течение времени после очищения соком важно не перенапрягать организм. Положитесь на сбалансированную и здоровую диету, очень медленно увеличивайте количество приемов пищи и следите за тем, чтобы не есть слишком много сахара или жирной пищи.

Мы расскажем вам, какие Диеты действительно работают и почему Низкий уровень углеводов не всегда полезен и эффективен.

Что особенно важно в Juice Cleanse?

Свежевыжатые соки очень вкусные! При выборе ингредиентов важен оптимальный баланс овощей и фруктов. Как правило, доля овощей в вашем соке должна быть больше, чем доля фруктов. Чистые фруктовые соки содержат много фруктозы, которая повышает уровень сахара в крови. Последствиями являются тяга к еде и низкое сжигание жира. Идеально подходят щелочные фрукты и овощи, такие как сельдерей, огурец, абрикосы, яблоки и морковь. Это приводит кислотно-щелочной баланс в норму.

Свежее не бывает: идеи рецептов детокс-соков

Домашнее по-прежнему самое лучшее, а главное, самое дешевое! Для очистки сока вы должны использовать только свежее органическое качество, если это возможно, и убедитесь, что соки свежевыжатые, потому что только тогда вы можете быть уверены, что все витамины и минералы все еще включены. Мы расскажем вам три действительно хороших рецепта, которые можно приготовить самостоятельно быстро и легко. Важно только, чтобы под рукой был подходящий блендер или соковыжималка.

1. Плохо очищенные фрукты и овощи вымойте и при необходимости почистите щеткой для овощей.
2. Удалите косточку из косточковых фруктов, таких как абрикосы или сливы, перед приготовлением сока.
3. Теперь нарежьте все на грубые кусочки или положите их прямо в машину (в зависимости от того, работаете ли вы с соковыжималкой или блендером).
4. Наконец, вы можете положить все это в холодильник на мгновение или наслаждаться этим прямо сейчас!

Зеленый энергетический сок по утрам

Вам понадобится это на 1-2 порции:

• 50 г свежего шпината
• 150 г сельдерея
• 1/2 огурца
• 1 яблоко
• 1/2 лайма
• несколько листьев петрушки

Зеленый энергетический сок

Вам понадобится это на 1-2 порции:

• 2 яблока
• 4 абрикоса
• 1 горсть мангольда (только листовая часть)
• 1 горсть капусты
• несколько листьев мелиссы

удар свежести

Вам понадобится это на 1-2 порции:

• 8 морковок
• 2 апельсина без кожуры
• 3 яблока
• 3-4 небольших клубня свеклы
• 2 яблока
• 150 грамм ежевики
• небольшой корень имбиря
• Куркума