Вот почему вам может понадобиться почистить наушники

Будь то прослушивание подкаста, прослушивание музыки или общение по телефону, многие из нас проводят часы в день, используя наушники. Один исследование 2017 года из 4185 австралийцев показали, что используют наушники в среднем 47–88 часов в месяц.

Рекомендации по здоровью относительно наушников, как правило, сосредоточены на том, как громкие звуки могут повлиять на наш слух. Например, чтобы избежать потери слуха, Всемирная организация здравоохранения советует люди должны поддерживать громкость ниже 60% от максимальной громкости своего устройства и использовать устройства, которые контролируют звуковое воздействие и ограничивают громкость.

Но что еще происходит в наших ушах, кроме звука? Использование наушников – особенно внутриканальных версий, таких как вкладыши – блокирует ушной канал и подвергает кожу контакту с грязью или бактериями, которые они могут переносить.

Вот что вам нужно знать о том, как содержать уши в чистоте и безопасности.

Сначала давайте посмотрим на ваше ухо

Наушники-вкладыши закрывают всю внешнюю часть уха — эластичный хрящ, покрытый кожей, которая улавливает звуковые волны. Наушники-вкладыши (как и слуховые аппараты) имеют форму подогнать и покрыть вход в наружный слуховой проход, который называется раковиной.

Звуковые колебания проходят через ушной канал, который имеет S-образную форму и длину несколько сантиметров, и достигают барабанной перепонки.

Более глубокие части ушного канала производят ушную серу и масла. Они помогают сохранить вашу кожу здоровой, увлажненной и менее уязвимой для инфекций.

Крошечные волоски в ушном канале также помогают регулировать температуру и предотвращают попадание инородного мусора. Эти волосы и ушная сера помогают улавливать и перемещать мелкие частицы, очищать кожу и бактерии из ушного канала.

Ушная сера — это метод самоочистки ушей, и мы склонны замечать ее только тогда, когда ее слишком много.

Чрезмерное накопление может заблокировать слух или даже засорить сетку наушников. Но не пытайтесь выковырять серу из ушей самостоятельно. Если вы обеспокоены, обратитесь за советом к фармацевту или терапевту.

Как наушники могут повлиять на ушные бактерии

В здоровых ушных проходах обитает целый ряд неопасных микробов – в основном бактерий, но также грибов и вирусов. Они конкурируют за пространство и питательные вещества, и это разнообразие делает это сложнее для того, чтобы потенциальные патогены (болезнетворные микроорганизмы) не прижились.

Но ношение наушников (и других внутриканальных устройств, таких как слуховые аппараты или беруши) может нарушить баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями.

Один 2024 изучать сравнили бактерии в наружных слуховых проходах 50 человек, пользовавшихся слуховыми аппаратами, и 80 человек, которые этого не делали. Исследователи обнаружили, что у пользователей слуховых аппаратов, чьи наружные слуховые проходы заблокированы на длительное время, было меньше типов бактерий, чем у тех, кто этого не делал.

Другой исследование 2025 года рассмотрели, как использование наушников (в том числе полноразмерных, внутриканальных и накладных) влияет на грибки и бактерии в ушном канале. Было обнаружено, что использование наушников связано с повышенным риском ушных инфекций, особенно если люди ими делятся.

Это может быть связано с тем, что ношение наушников, особенно внутриканальных, приводит к повреждению наружного слухового прохода. горячее и многое другое влажный. Вероятность накопления влаги особенно велика, если вы занимаетесь спортом и потеете в наушниках.

Повышенная влажность увеличивает риск ушной инфекции и выделений, включая гной.

Ношение внутриканальных устройств, таких как слуховые аппараты или наушники, в течение длительного времени также может вмешиваться с естественной функцией «самоочистки» уха, чему способствует ушная сера.

Итак, что мне делать?

Большинству из нас необходимо (или нравится) носить наушники в повседневной жизни. Но для хорошего здоровья ушей важно давать им отдых.

Позвольте вашим ушным каналам «дышать» в разные моменты в течение дня, чтобы они не были постоянно заблокированы и не становились влажными и горячими.

Вы также можете попробовать костная проводимость наушники. Они не блокируют слуховой проход, поскольку передают звук через череп прямо во внутреннее ухо, без необходимости блокировать слуховой проход. Однако они могут быть дорогими. И хотя они позволяют нашим ушам дышать, вибрации высокой интенсивности (высокая громкость) все равно могут повредить слух, поэтому, как и при работе со всеми наушниками, требуется осторожность.

Другие советы

Регулярно очищайте свои устройства

Рекомендации диапазон от раз в неделю ежедневно после физической тренировки.

Например, вы можете протирать их тканью или использовать детскую зубную щетку с мягкой щетиной, смоченную слегка мыльным раствором. Промокните насухо бумажным полотенцем и дайте высохнуть в течение нескольких часов перед зарядкой или повторным использованием.

Но лучше всего следовать рекомендациям производителя. И не забудьте почистить футляр и корпус наушников.

Не пользуйтесь наушниками во время болезни

Если у вас есть ушная инфекцияизбегайте использования наушников, поскольку они могут повысить температуру и влажность в ухе и замедлить восстановление.

Следите за симптомами

Если уши начинают чесаться, краснеть или появляются выделения, прекратите использование внутриушных устройств и обратитесь за медицинской помощью.