ДЖАКАРТА, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – В последнее время увеличивается количество диабетиков. На самом деле диабетом сейчас болеют не только люди в возрасте старше 40 лет.
По данным Министерства здравоохранения Индонезии, в настоящее время многие дети также страдают диабетом. Даже детский диабет увеличился на 70 процентов
Что вызывает диабет? Диабет возникает из-за повышенного уровня сахара в крови в организме. Поэтому диабетикам, конечно же, следует избегать продуктов, богатых сахаром.
Тогда можно ли диабетикам есть различные виды фруктов?
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:Обратите внимание на эти 4 вещи, чтобы ваши глаза выглядели красиво, следуйте этим советам по макияжу
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оползень в Лубуке Нагоданг Керинчи, правительство задействует тяжелую технику для ликвидации пробки
По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), диабетики могут есть любые фрукты, если они знают порцию и уверены, что у них нет аллергии на фрукты, как цитирует JPNN.com.
Тем не менее, не все фрукты рекомендуются при сахарном диабете.
Это связано с тем, что съеденные фрукты должны иметь низкий гликемический индекс, который составляет около 55.
Вот некоторые варианты фруктов, которые безопасны для диабета:
1. Апелляция
Яблоки — одни из хороших фруктов для диабетиков, потому что этот фрукт содержит 21 грамм углеводов и 77 калорий.
Кроме того, яблоки также богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина С для организма.
Яблоки имеют довольно низкий гликемический индекс, который не превышает 55.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Министерство финансов осуждает злоупотребления, совершенные сыном налогового чиновника Шри Муляни: мы приносим извинения
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: это последнее состояние Управления уголовных расследований региональной полиции Джамби после эвакуации, когда его посетил исполняющий обязанности регента Муаро Джамби.
Обратите внимание, что яблоки будут полезнее, если их есть с кожурой.
Это потому, что яблоки содержат большое количество питательных веществ и антиоксидантов.
2. Авокадо
Авокадо — один из фруктов, который полезен при диабете.
Фактически, жир, содержащийся в этом фрукте, является ненасыщенным жиром, который на самом деле хорош для контроля уровня сахара в крови.
Одно из преимуществ авокадо полезно для диабетиков, потому что он может создавать ощущение сытости дольше после употребления.
Это может улучшить работу гормона инсулина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хуже того, ребенок подруги налогового инспектора, по-видимому, записывает жестокое обращение с детьми. Видео от GP Ansor Management
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крытый вагон с углем обеспечен, водитель признается, что вывозил уголь из PT JPC-TDE Sarolangun
Авокадо также полезен для снижения риска метаболического синдрома, который является основным триггером диабета.
3. Клубника
Клубника — хороший фрукт при диабете.
Это потому, что этот фрукт содержит физетин или красящее соединение, которое действует как антиоксидант.
Кроме того, активные соединения клубники также полезны для снижения риска осложнений диабетической ретинопатии и других неврологических расстройств при осложнениях диабета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: это последнее состояние Управления уголовных расследований региональной полиции Джамби после эвакуации, когда его посетил исполняющий обязанности регента Муаро Джамби.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Наблюдатель: дуэт Airlangga-Puan Maharani открывается через коалицию KIB-PDIP
Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследователи считают, что клубника является безопасным фруктом для диабетиков.
4. Апельсины
Польза от употребления апельсинов очень полезна для диабетиков.
Апельсины, богатые витамином С, входят в список фруктов с низким гликемическим индексом, который составляет около 55.
В частности, апельсины, богатые фолиевой кислотой и калием, помогают поддерживать артериальное давление.
5. Пожалуйста
Манго — это фрукт, богатый витаминами А и С, которые полезны для поддержания иммунной системы больных диабетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Юсуф Калла посетил Юсуфа Калла. Это обновленная информация о состоянии здоровья начальника региональной полиции Джамби, по словам заместителя начальника полиции Джамби.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: После увольнения из налоговой инспекции отец Марио Денди ушел из Генерального налогового управления ASN.
Кроме того, манго также содержит соединения мангиферина, которые могут снизить уровень сахара в организме.
Манго — это фрукт с высоким содержанием клетчатки, поэтому он может помочь поддерживать пищеварительную функцию, чтобы она работала более оптимально.
6. Пир
Груши являются одним из полезных фруктов при диабете, поскольку они содержат флавоноиды, которые могут предотвращать и лечить диабет.
Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (2018 г.) показало, что участники, которые ежедневно потребляли пять порций фруктов и овощей, значительно снижали риск развития диабета.
Яблоки с высоким содержанием клетчатки также очень подходят для больных диабетом. *
Категория :
