(>) – Если вы потратили время на Tiktok или Instagram в последнее время, скорее всего, есть вероятность «Кортизол коктейль» Как в вашем канале появился последний взломан Wellness. Этот красочный, безалкогольный напиток обычно содержит смесь кокосовой воды, цитрусового сока и определенных солей. Также называемый «коктейль надпочечников», он накопил миллионы видов, при этом влиятельные лица утверждают, что могут снизить гормоны стресса, повысить энергию и уравновесить функцию надпочечников вашего тела.
Почти половина американцев (49%) сообщают Частые приступы стрессаи количество людей в Соединенных Штатах, которые испытывают стресс, растут в течение последних двух десятилетий, согласно 2024 Обзор ГэллапаПолем В эти неопределенные времена тоник, обращающий стресс, чувствует себя как успокаивающий бальзам, но действительно ли он соответствует заявлениям о здоровье?
Что такое кортизол и его связь с стрессом? Какие питательные вещества в этих напитках и как они предполагают, что они влияют на кортизол? Они работают? Кто должен опасаться попробовать эту смесь?
>: Что такое кортизол и его связь с стрессом?
Детство доктора Вэна: Кортизол – это стероидный гормон производится надпочечниками, которые являются органами, расположенными над почками. Гормон играет жизненно важную роль во многих функциях организма, включая регуляцию метаболизма, сахара в крови, кровяного давления, циклов бодрствования сна и иммунных реакций. Кортизол иногда называют «гормоном стресса», потому что его уровни естественным образом возрастают, когда наши тела воспринимают угрозу или стрессовую ситуацию. Эта реакция является частью ответа «борьба или полета», помогая людям оставаться бдительным и быстро реагировать, когда это необходимо.
Эти временные увеличения кортизола являются полезной эволюционной адаптацией. Проблемы могут возникнуть, когда уровень кортизола остается повышенным в течение длительного периода времени, что может произойти, когда кто -то находится под хроническим стрессом. Постоянно повышенный кортизол связан с такими проблемами, как плохой сон, беспокойство, высокое кровяное давление и даже ослабленный иммунитет.
Существует ряд заболеваний, которые могут привести к аномально высоким уровням или низким уровням кортизола. Взятие высоких доз стероидных препаратов или опухолей надпочечников является примером состояний, которые могут вызвать избыточный кортизол. Болезнь Аддисона или первичная недостаточность надпочечников – это когда надпочечника останавливает свою обычную функцию. Это состояние и проблемы с гипофизом в мозге могут привести к низким уровням кортизола.
>: Что в этих напитках «кортизол коктейль» и как они предполагают, что они влияют на кортизол?
Вэнь: Рецепты различаются, но они имеют тенденцию иметь комбинацию кокосовой воды, сока (обычно оранжевого или других цитрусовых) и некоторых солей (обычно морская соль и/или магний). Игревательная вода часто добавляется по вкусу. Вопреки тому, что может предложить название, оно обычно не содержит алкоголя.
Предполагается, что каждый из основных ингредиентов играет роль в поддержке функции надпочечников и снижении стресса. Кокосовая вода с высоким содержанием калия, что помогает поддерживать правильный баланс жидкости и электролита. Цитрусовый сок предлагает витамин С, который играет роль в функции надпочечников. Предполагается, что соль и магний пополняют минералы, истощенные напряжением. Более того, Некоторые исследователи Поверьте, что сам магний может помочь уменьшить чувство беспокойства или стресса. Из -за этого некоторые версии коктейля кортизола включают порошок магния и/или сливки тартара, который имеет высокую концентрацию магния вместе с калием и другими солями.
>: Есть ли доказательства того, что этот напиток фактически снижает кортизол и снижает стресс?
Вэнь: Нет никаких научных доказательств того, что этот напиток оказывает влияние, которое он предназначен. Хотя это правда, что питательные вещества, такие как калий, витамин С и магний, важны для здоровой функции надпочечников, они обычно получают в достаточных количествах посредством сбалансированной диеты. Бананы – это классическая еда с высоким содержанием калия, но многие другие также наполнены этим минералом, таким как изюм, абрикосы и тунец. Витамин С можно найти в цитрусовых фруктах, клубнике и перцем. И магний также во многих продуктах, включая бобы, арахисовое масло и зеленые овощи.
Истинные недостатки в этих питательных веществах могут вызвать проблемы со здоровьем, но такие недостатки редки у здоровых людей. Что еще более важно, нет никаких доказательств того, что потребление дополнительных сумм за пределы того, что потребности в организме обеспечит дополнительные выгоды или что это значительно снижает уровень кортизола.
>: Как насчет утверждения о том, что напиток может относиться к состоянию, которое влиятельные лица называют «усталостью надпочечников»?
Вэнь: Утверждение о том, что некоторые влиятельные лица продвигали в социальных сетях, заключается в том, что существует состояние «усталости надпочечников», при которой стресс – это ошеломляющие надпочечники, и люди в конечном итоге чувствуют себя усталыми, тревожными и неспособными справиться с повседневной жизнью. Тем не менее, симптомы могут быть связаны с различными причинами, включая плохой сон, заболевания психического здоровья и недиагностированные заболевания, такие как анемия, гипотиреоз и диабет.
Важно отметить, что не существует распознанной медицинской диагностики усталости надпочечников. Помимо случаев, когда существуют конкретные заболевания, вызывающие недостаточность надпочечников, нет никаких доказательств того, что надпочечники забиты и теряют свою способность функционировать. Симптомы, часто связанные с усталостью надпочечников, реальны, но они лучше объяснены другими, хорошо изученными причинами. Один риск, который я вижу, состоит в том, что люди могут полагаться на это так называемое лекарство вместо того, чтобы искать медицинскую оценку для реальных проблем, лежащих в основе своей усталости или стресса.
>: Как насчет всех людей в Интернете, которые утверждают, что у них были положительные результаты в области здоровья в результате этого напитка?
Вэнь: Может случиться так, что некоторые люди раньше не получали достаточного количества жидкостей или электролитов, а дополнительная увлажнение от напитка помогла им чувствовать себя более энергичным или прозрачным. Существует также эффект плацебо, который следует учитывать: когда люди ожидают определенного лечения, они могут искренне чувствовать себя лучше просто потому, что считают, что делают что -то полезное для своего здоровья.
Ритуал изготовления и выпивки этого напитка может само по себе усилить это чувство контроля и заботы, что может иметь реальные психологические преимущества, даже если ингредиенты напитка не оказывают прямого влияния на кортизол.
>: Кто должен опасаться попробовать этот так называемый тоник?
Вэнь: Люди, которые должны быть осторожными, включают людей с хроническими заболеваниями, такими как заболевания почек, болезни сердца и диабет. Некоторые люди с заболеванием почек должны быть особенно осторожны с едой, содержащей большое количество калия. Те, у кого сердечная недостаточность, можно рекомендовать ограничить потребление жидкости. Сахар в фруктовом соке также может быть проблематичным для некоторых людей с диабетом.
Люди, заинтересованные в этом напитке, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавить этот или любой продукт для оздоровления, способствующий влиянию, в свой рацион. Они должны спросить, может ли какое -либо из их лекарств взаимодействовать с ингредиентами напитка. И если они испытывают симптомы – такие как усталость, беспокойство или проблемы со сном – которые побудили их попробовать этот коктейль, они должны обсудить эти опасения со своим врачом, чтобы определить, необходима ли дальнейшая оценка.
Проводник
#Врач #объясняет #что #люди #должны #знать #коктейле #кортизола #который #стал #вирусным #на #Tiktok #Новости
Ещё по этой теме
