Новое исследование Университета Эдит Коуэн показало, что всего 30 минут энергичных упражнений, будь то высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) или тренировки с резистентностью, может вызвать повышение определенных белков, которые могут помочь организму защищаться от рака.
Образцы крови, взятые до, сразу после и через 30 минут после тренировки показали повышение уровня миокинов. В лабораторных условиях эти белки замедляли рост раковых клеток на 20-30%.
Исследование было сосредоточено на миокинах, белках, продуцируемых мышцами во время упражнений. Предыдущие лабораторные исследования показали, что эти белки могут замедлить рост раковых клеток. В этом последнем испытании выжившие рак молочной железы приняли участие в одной 30-минутной тренировке, используя либо весовой вес, такой как вес, или лучшие полосы сопротивления для силовых тренировок.
Образцы крови, взятые до, сразу после и через 30 минут после тренировки показали повышение уровня миокинов. В лабораторных условиях эти белки замедляли рост раковых клеток на 20-30%.
Вам может понравиться
Хотя результаты не означают, что тренировка является лекарством или гарантированной формой профилактики, они предполагают, что физические упражнения могут сыграть потенциально ценную роль в уходе за раком наряду с медицинским лечением, а не вместо этого.
Кроме того, исследование рассматривала только одну 30-минутную тренировку, выполненную один раз, а не как часть регулярного графика. Само собой разумеется, но соответствующие упражнения, выполняемые последовательно, являются ключом к общему здоровью, независимо от обстоятельств.
Что еще нашел исследование?
В исследовании также изучалось, как долгосрочные изменения в составе тела, с большей мышцей и меньшим количеством жира, могут помочь уменьшить воспаление в организме. Хроническое воспаление связано с прогрессированием рака и рецидивом, поэтому снижение его может помочь создать менее благоприятную среду для роста опухолей.
Быстрая потерь веса может изменить количество по шкале, но исследователи подчеркнули, что качество изменения имеет значение. Поддержание или увеличение мышечной массы, в то же время уменьшая жиры, может быть центральным для достижения этих противовоспалительных изменений.
Как знает любой, кто когда-либо потел через тренировку, в здесь и сейчас есть определенное удовлетворение, от сияния после тренировки до гудения эндорфинов. Это исследование намекает на то, что преимущества могут пойти намного глубже.
Следовать Руководство Тома в Google News Чтобы получить наши общинные новости, как To-Tos и отзывы в ваших каналах. Обязательно нажмите кнопку «Следующие».
Больше от гида Тома
Собрание лучших предложений сегодняшнего дня
2025-08-15 10:57:00
1755263939
#Всего #минут #тренировки #сопротивлением #могут #поддерживать #восстановление #рака #вот #что #говорит #наука
По теме
