Выпадение волос, чтобы иметь густые и струящиеся волосы, вам просто нужно есть эти продукты: на вашей расческе вы не найдете ни одного такого

Здоровье ваших волос тоже зависит от таблицы: узнайте, как остановить выпадение волос, включив в свой рацион эти продукты.

Существует множество факторов, которые могут способствуют выпадению волосне в последнюю очередь стресс повседневной жизни, прием определенных лекарств, слишком частое и агрессивное мытье и, очевидно, также нерегулируемый образ жизни.

Питание, как известно, является основой хорошего самочувствия организма, а волосы тоже нуждаются в некоторой заботе. необходимые питательные вещества для поддержания силы, блеска и бодрости. Поэтому, если исключить все перечисленные выше факторы, можно остановить и предотвратить выпадение волос. интеграция некоторых конкретных продуктов в нашем рационе.

Доктор Пуччи Романо, президент Skineco, также объясняет это: «Продукты, которые помогают сохранить волосы здоровыми и предотвратить их выпадение, богаты железо, белки и витаминыв частности группы B, A, E и C«.

И он добавляет: «Чтобы способствовать росту и укреплению стеблей, важно также употреблять содержащиеся в них продукты. цинк, кремний, медь и селенстань чистым, я полиненасыщенные жиры«. Ниже приведен список продуктов, которые помогут получить блестящие, здоровые и густые волосы.

Остановим выпадение волос: продукты в поул-позиции

Как мы видели, питание играет фундаментальную роль в уходе за волосами. яйцо их следует считать настоящей фермой красоты для луковиц и стержней волос. Они экономичны и очень универсальны, но, прежде всего, содержат хорошие жиры и белки, а последние способствуют выработке кератина — основы, из которой состоят ногти и волосы. Они также могут похвастаться значительным запасом витамин Апанацея от луковиц и длинны.

Даже ночи они представляют собой настоящий суперпродукт: хрустящие и вкусные, богатые Омега3 и селени помогают регенерировать клеточные мембраны. Рекомендуем также реализовать потребление свежие фруктыпоскольку он представляет собой бомбу витаминов и макронутриентов, которые способствуют образованию коллагена и противодействуют распространению свободных радикалов.

Другие продукты, которые замедляют выпадение волос

Овощи и бобовые — ценные союзники в уходе за волосами, особенно вкусные и полезные. бобы. Они являются источником витаминов, белков и минеральных солей, таких как железо и цинк.

Наконец, почетное упоминание о шпинат: этот диетический и универсальный овощ содержит высокие дозы железа, витаминов А и С, снижает окислительный стресс, а также обладает антиканцерогенной функцией.