Высокое кровяное давление, эти продукты снижают его за секунды без побочных эффектов: они меняют вашу жизнь

Бороться с гипертонией можно даже за столом, если есть эти продукты. Правильные продукты для быстрого снижения артериального давления.

Миллионы людей по всему миру борются с гипертония, повышенное артериальное давление. Это давление, оказываемое сердцем и позволяющее крови циркулировать в артериях. Когда он не попадает в параметры, которые считаются правильными, он идет к гипертония когда он слишком высок или даже гипотония когда наоборот низко.

Хотя само по себе это не заболевание, оно предрасполагает к различным проблемам, в основном на уровне сердца, а также может вызывать инсульты.

Как это влияет? Есть несколько факторов, которые способствуют и могут включать семейный анамнез, генетическую предрасположенность, ожирение и возраст. Но и вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, такие заболевания, как диабет.

С ним борются с помощью лекарств, прописанных врачом, но это также можно сделать, изменив образ жизни и диету. Давайте посмотрим, какие продукты помогут вам держать высокое кровяное давление в страхе.

Чего следует избегать

Как мы уже говорили, первый шаг, который нужно сделать, это связаться с врачом кто назначит правильное фармакологическое лечение, но мы также можем действовать в профилактике и лечении гипертонии, принимая некоторые меры предосторожности. Сначала движение, а потом сила. Некоторые продукты являются союзниками сердца и помогают снизить кровяное давление, в то время как другие следует исключить полностью или, в любом случае, очень ограниченно. Который?

Сначала классика кости да бродо, богатая солью, которая, как известно, является злейшим врагом высокого кровяного давления; гораздо лучше предпочесть тот, который не содержит глутамата. А потом консервы типа тунца и готовые в пакетиках. Моллюски и некоторые виды рыб, такие как соленая сельдь, угорь, ракообразные. Икра и маринованные оливки, конечно же, соусы типа горчицы, кетчупа и майонеза, некоторые сыры типа пармезан, проволоне, фонтина и горгонзола, некоторые и пицца.

Продукты для снижения артериального давления

И сопутствующие продукты для бороться с повышенным давлением? Хорошо иметь на столе жирную рыбу, тыквенные семечки, которые содержат аминокислоту, способствующую расширению сосудов, дикие ягоды, сельдерей, фасоль и чечевицу, богатые клетчаткой, которые помогают регулировать кровяное давление, мангольд и шпинат, капусту и специи, такие как шафран. , кориандр, тмин, кардамон и корица.

В перечень также входят тосканский хлеб или умбрийские, которые представляют собой продукты с меньшим содержанием соли, чем классический, курица и телятина, а также цельнозерновые продукты. Следуйте правилу: сведите потребление соли к минимуму, например, избегая соления овощей и заменяя их солью с пониженным содержанием натрия, а также вода.